惊蛰一到，春天已经走过了三分之一，
已经是仲春了。
“惊”是惊醒、惊动之意，
“蛰”是“蛰伏”之意。
“惊蛰”的意思是说春雷乍响，
惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。
雷对应震卦，震卦与春季一样，
五行属木，有振发之象，
不仅仅是眠虫，
在春雷的鼓动下，
天地万物的生机都在蠢蠢欲动，
逐渐恢复活力。
孩子的养生要应顺乎这一特点，
让精神、气血得到进一步振发，
一方面要让肝气条畅，
让整体气机通畅，
另一方面此时升发的阳气为少阳之气，
它不像夏天的阳气那么隆盛，
需要悉心呵护。
惊蛰的卦象为“震”，
是一年中初次阳气大动，
有一股振发万物生命力的能量，
一年有24节气，一天也有24节气，
早5点即为一天里的惊蛰，
健康且敏感的人体内的阳气随天地而动，
这一天往往也会早醒，
可顺势早起，
在春天的晨光中做做运动，
一动阳气就振奋起来了。
孩子在这一天也要避免睡懒觉，
否则体内少阳之气升不起来
，这一年的精气神都会蔫头耷拉脑，
振奋不起来，也会不利于肝。
如《素问·四气调神·大论》中讲
“逆春气，则少阳不升，肝气内变。”
从五运六气来看，
今年惊蛰节气交初之气，
客气少阴君火，
主气厥阴风木，主生客，气相得。
容易出现眩晕，耳鸣，胁痛，
情绪上容易急躁易怒。
而且往往还会出现胃肠道病症，
如胃痛，呕吐，腹痛腹泻等。
因此饮食上以清淡素食为主，
尽量不吃煎炸、油腻、香燥、辛辣的食品，
而且惊蛰过后万物复苏，
同时却也是各种春季传染病活跃的季节，
俗语讲“无火不感冒”，
就是人体内没有异常的“火热”，
就不容易被细菌、病*等病邪感染冒犯，
所以清淡的饮食不仅健康营养
更不会导致孩子有“内火”，
对于降低春季传染病的发生有很大好处。
动能生阳，
在春天的清晨到户外运动，
能够让阳气更好地生发，
《内经》中提倡的是“广步于庭,披发缓行”，也就是做一些像散步一样舒缓的运动，
因为此时的生发的阳气为少阳之气，
过于激烈的运动就像拔苗助长一样，
会戳伤刚刚萌发的阳气。
此外因为肝主筋，
肌腱、韧带、肌肉都属于筋，
养筋就是养肝，
因此锻炼筋的扩胸运动、拉伸运动、
慢跑、跳跃运动也是不错的选择。
《*帝内经·素问·四气调神大论》说，
春天要“予而勿夺，赏而勿罚”，
这正是天地之德，
只有在这样慈悲宽厚的天地之气中，
万物才能勃发出各自的生命能量。
孩子正处于一生中的春季，
在他们的成长中，
也需要父母足够的爱和包容，
少些苛责、惩罚、管束、包办，
才能让孩子们生发出自己的内驱力，
现在家长圈鸡娃的氛围太浓了，
很多孩子从幼儿园开始，
就没有多少自由自在玩耍的时光了，
这固然有现实的因素，
但我们更应该想想，
什么才是孩子一生中最重要的？
家长在教育上的用力过猛，
挫伤了孩子的生命力，
孩子本该为自己而活，
却不得不背上父母深重的期望，
为什么现在抑郁、空心病的孩子那么多？
就是因为我们的教育违背了自然之道。
春天适合养志，
这个“志”不见得是以后
当明星、当老板、当网红等一些具体的意识，更多的是一种内心氛围，
就像登山望远时胸怀中激荡的豪气。
童年、少年养志，更多的应该开阔眼界，
打开胸襟和格局，
这当然离不开父母的引领，
父母如果只关心考试的名次，
想法只局限于考个好大学、
找个好工作、住豪宅开好车上面，
孩子在精神层面往往伸展不开。
他们自然不会像父母期待那样热衷于学习，
但会沉迷于追星、减肥、整容、
电子游戏、小团体的恩恩怨怨……
青少年时的眼光格局没有打开，
将来的路也只能越走越窄。
其实这个世界上有太多有意义的事情
等着孩子们去发现去探索去实践，
把精力、兴趣投入到这些方面，
会让孩子和现实生活和整个世界
建立起更深刻的链接，
这也是促进他们成长的内动力。