惊蛰一到,春天已经走过了三分之一,
已经是仲春了。
“惊”是惊醒、惊动之意,
“蛰”是“蛰伏”之意。
“惊蛰”的意思是说春雷乍响,
惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。
雷对应震卦,震卦与春季一样,
五行属木,有振发之象,
不仅仅是眠虫,
在春雷的鼓动下,
天地万物的生机都在蠢蠢欲动,
逐渐恢复活力。
孩子的养生要应顺乎这一特点,
让精神、气血得到进一步振发,
一方面要让肝气条畅,
让整体气机通畅,
另一方面此时升发的阳气为少阳之气,
它不像夏天的阳气那么隆盛,
需要悉心呵护。
惊蛰的卦象为“震”,
是一年中初次阳气大动,
有一股振发万物生命力的能量,
一年有24节气,一天也有24节气,
早5点即为一天里的惊蛰,
健康且敏感的人体内的阳气随天地而动,
这一天往往也会早醒,
可顺势早起,
在春天的晨光中做做运动,
一动阳气就振奋起来了。
孩子在这一天也要避免睡懒觉,
否则体内少阳之气升不起来
,这一年的精气神都会蔫头耷拉脑,
振奋不起来,也会不利于肝。
如《素问·四气调神·大论》中讲
“逆春气,则少阳不升,肝气内变。”
从五运六气来看,
今年惊蛰节气交初之气,
客气少阴君火,
主气厥阴风木,主生客,气相得。
容易出现眩晕,耳鸣,胁痛,
情绪上容易急躁易怒。
而且往往还会出现胃肠道病症,
如胃痛,呕吐,腹痛腹泻等。
因此饮食上以清淡素食为主,
尽量不吃煎炸、油腻、香燥、辛辣的食品,
而且惊蛰过后万物复苏,
同时却也是各种春季传染病活跃的季节,
俗语讲“无火不感冒”,
就是人体内没有异常的“火热”,
就不容易被细菌、病*等病邪感染冒犯,
所以清淡的饮食不仅健康营养
更不会导致孩子有“内火”,
对于降低春季传染病的发生有很大好处。
动能生阳,
在春天的清晨到户外运动,
能够让阳气更好地生发,
《内经》中提倡的是“广步于庭,披发缓行”,也就是做一些像散步一样舒缓的运动,
因为此时的生发的阳气为少阳之气,
过于激烈的运动就像拔苗助长一样,
会戳伤刚刚萌发的阳气。
此外因为肝主筋,
肌腱、韧带、肌肉都属于筋,
养筋就是养肝,
因此锻炼筋的扩胸运动、拉伸运动、
慢跑、跳跃运动也是不错的选择。
《*帝内经·素问·四气调神大论》说,
春天要“予而勿夺,赏而勿罚”,
这正是天地之德,
只有在这样慈悲宽厚的天地之气中,
万物才能勃发出各自的生命能量。
孩子正处于一生中的春季,
在他们的成长中,
也需要父母足够的爱和包容,
少些苛责、惩罚、管束、包办,
才能让孩子们生发出自己的内驱力,
现在家长圈鸡娃的氛围太浓了,
很多孩子从幼儿园开始,
就没有多少自由自在玩耍的时光了,
这固然有现实的因素,
但我们更应该想想,
什么才是孩子一生中最重要的?
家长在教育上的用力过猛,
挫伤了孩子的生命力,
孩子本该为自己而活,
却不得不背上父母深重的期望,
为什么现在抑郁、空心病的孩子那么多?
就是因为我们的教育违背了自然之道。
春天适合养志,
这个“志”不见得是以后
当明星、当老板、当网红等一些具体的意识,更多的是一种内心氛围,
就像登山望远时胸怀中激荡的豪气。
童年、少年养志,更多的应该开阔眼界,
打开胸襟和格局,
这当然离不开父母的引领,
父母如果只关心考试的名次,
想法只局限于考个好大学、
找个好工作、住豪宅开好车上面,
孩子在精神层面往往伸展不开。
他们自然不会像父母期待那样热衷于学习,
但会沉迷于追星、减肥、整容、
电子游戏、小团体的恩恩怨怨……
青少年时的眼光格局没有打开,
将来的路也只能越走越窄。
其实这个世界上有太多有意义的事情
等着孩子们去发现去探索去实践,
把精力、兴趣投入到这些方面,
会让孩子和现实生活和整个世界
建立起更深刻的链接,
这也是促进他们成长的内动力。