本文导读
春季万物复苏百草发芽，然而也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此我们春季养生需要注意哪些方面呢？
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起...此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。--《*帝内经素问·四气调神大论篇》
一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此我们的养生要顺应自然之道，晚睡早起，保持心情愉悦，这是适应春季保养生发之气的方法。如果违逆了春天的生发之气，就容易损伤肝脏。
为什么春季容易损伤肝脏呢？因为春季在五行当中属木，肝属木，因而春气通于肝气。春天阳气生发，肝气、肝火会随着春气上升而肝阳旺盛，容易诱发眩晕、肝炎等疾病；肝气旺盛也会导致暴躁、愤怒、激愤的等情绪。
那么，春季除了肝脏容易损伤，还会出现哪些症状和疾病呢？春季养生又从哪些方面着手呢，掌握了以下两个春季养生要点，一年少生病！
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情志宜平和
肝主疏泄气机，调畅情志，春季肝阳易动，人易急躁发怒，因此要驾驭和调控好自己的情绪，预防体内气机升降失常，脏腑功能紊乱而发生疾病。所以，春季应保持心情舒畅，顺应肝调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。
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饮食宜清淡
首先，人们应克制情绪，以免伤肝。作为“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种脾性截然相反的人，是春季保健的重要对象。针对这两种人群，可分别以舒肝理气和柔肝清热的中药汤剂调补。
除此，在春季食疗上，郁闷压抑的人应有选择*芪，生姜，大枣，煎汤代茶饮。而暴躁易怒的人则应多选食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同时可取菊花，决明子，甘草，煎汤代茶饮。
天麻代茶饮，适用于肝风眩晕、头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、高血压等病症，对肝风内动之神经衰弱亦有良效
风是春天的主气，春季多风。《*帝内经》就记载有「风为百病之长」之说。风邪是春季疾病外感因素的主要因素，同时春季时寒时暖，细菌、病*随之繁殖生长，可以引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、流感、肺炎、流脑、肝炎等，所以春季要谨防流行病。
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