北京看白癜风医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/本文导读
春季万物复苏百草发芽,然而也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此我们春季养生需要注意哪些方面呢?
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起...此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。--《*帝内经素问·四气调神大论篇》
一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此我们的养生要顺应自然之道,晚睡早起,保持心情愉悦,这是适应春季保养生发之气的方法。如果违逆了春天的生发之气,就容易损伤肝脏。
为什么春季容易损伤肝脏呢?因为春季在五行当中属木,肝属木,因而春气通于肝气。春天阳气生发,肝气、肝火会随着春气上升而肝阳旺盛,容易诱发眩晕、肝炎等疾病;肝气旺盛也会导致暴躁、愤怒、激愤的等情绪。
那么,春季除了肝脏容易损伤,还会出现哪些症状和疾病呢?春季养生又从哪些方面着手呢,掌握了以下两个春季养生要点,一年少生病!
1
one
情志宜平和
肝主疏泄气机,调畅情志,春季肝阳易动,人易急躁发怒,因此要驾驭和调控好自己的情绪,预防体内气机升降失常,脏腑功能紊乱而发生疾病。所以,春季应保持心情舒畅,顺应肝调达之性,才能达到祛病强身的保健目的。
2
two
饮食宜清淡
首先,人们应克制情绪,以免伤肝。作为“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种脾性截然相反的人,是春季保健的重要对象。针对这两种人群,可分别以舒肝理气和柔肝清热的中药汤剂调补。
除此,在春季食疗上,郁闷压抑的人应有选择*芪,生姜,大枣,煎汤代茶饮。而暴躁易怒的人则应多选食苦味、酸味的苦瓜及山楂等,同时可取菊花,决明子,甘草,煎汤代茶饮。
天麻代茶饮,适用于肝风眩晕、头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、高血压等病症,对肝风内动之神经衰弱亦有良效
风是春天的主气,春季多风。《*帝内经》就记载有「风为百病之长」之说。风邪是春季疾病外感因素的主要因素,同时春季时寒时暖,细菌、病*随之繁殖生长,可以引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、流感、肺炎、流脑、肝炎等,所以春季要谨防流行病。
欢迎