颈肩腰腿痛是困扰很多人的问题，
严重影响了生活。
这种病发作频繁，治疗周期较长，
让不少患者疲惫不堪。
首先，可以自查自测一下，看看您的颈椎还好吗？
①检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛；做点头、仰头及转头活动时是否感觉受限的情况。
②检查不适的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。
身体出现哪些不适，暗示你的颈椎快要撑不住了？
脖子后背等地方经常性的会感觉到疼痛，因为颈椎受损之后，会影响到周围的血液循环，就会产生一定的疼痛感，特别是后背、腰和脖子这几个地方，感受的会更加明显，甚至轻轻转一下脖子就能听到“咯嘣”的声音。
还容易经常头晕头疼的，身体会出现无力的现象，这是由于颈椎受损了，压迫到了身体，引起了暂时性的供血不足的现象，人就会出现眩晕感，若是压迫到神经的话，还会引起头疼。
“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
山楂姜枣汤
这是一种可以有效改善颈椎经络不通的汤，主要材料是：山楂，和老姜。将材料洗干净后，放适量的水炖煮。开始用大火煮开，再用文火煮半小时作用。
用法：建议使用来煮，效果会更好，一天喝两次。
蟹爪茴香白酒饮
材料和制法：蟹爪50克，小茴香6克，冰糖克，杜仲12克，大红枣10枚，白酒毫升。将以上各药煎用白酒浸泡，3周后启封饮用，每晚饮用15毫升。
平常可以适当运动，改善肩部的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。
1、颈部运动：抬头、低头、再向左侧，右侧倾倒。然后头部先向左转，再向右转，做8次。
2、坐式转颈：骑坐在椅子上，两手扶椅背，头部做绕环运动。做4-8次。
3、伸展运动：将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20-30次，会感觉到肌肉非常舒服。
4、左右摆动：将重心分别脊椎放在左边和后边，反复运动20次。
5、肩部左右摆动：平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3～5次。
最后，生活中如何预防和保养颈椎病？
(1)运动保养法：平时周末闲暇的时间，多到户外参加体育运动，我们可以选择去跑步、自由泳，这些运动对预防颈椎病都是非常有效的。
(2)食物预防法：少吃糯米、海鲜、少饮酒，这些食物会加重颈椎病的病症。