*豆炖猪蹄
By如莲静心
女儿喜欢吃肉，而且还要吃“那种软软的肉”，其实就是蹄膀猪脚之类的，冬天常常红烧，现在春天了，吃点清淡的，炖着也不错，加了*豆炖得烂烂的，连着汤一起吃了。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老；猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度；猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。现代医学研究认为，*豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生,预防心脏病，*豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，*豆被营养学家推荐为防治硬化等疾病的理想保健品。*豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃*豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。祖国医学认为，服食*豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气,补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血。健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效.以上文字来自百度。
原料：猪蹄（下半部）、*豆。
做法步骤：
第1步、*豆提前泡一夜。
第2步、猪蹄焯水，撇去浮沫。
第3步、沥出。
第4步、用夹子夹去猪毛。
第5步、再把猪蹄清水下锅，加料酒、葱、姜烧开。
第6步、加入*豆大火烧开。
第7步、转砂锅，炖2小时左右，至到*豆猪蹄都软烂，调盐后再炖20分钟，起锅前可加适量枸杞，盛出撒葱花即可。
来自美食天下如莲静心的作品。
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