提到李治廷，我们首先想到的就是他阳光大男孩的形象，一张王力宏分宏式的帅脸再加上棱角分明的肌肉线条，这样颜肉俱佳的优质男星在内娱已经不算多了！
不过，我们外人看到的都是他光鲜靓丽的样子，而背后的一些健康隐忧大家却很少知道。
这不，近日他在参加健身类真人秀节目《哎呀好身材》中自爆，他目前颈椎的健康水平相当于60岁，这让现场嘉宾和各路网友大吃一惊！
很快，#34岁的李治廷60岁的颈椎#就登上了今天的热搜榜，引发网友们热烈讨论....
我们先来听听李治廷在节目中是怎么说的：
00:45节目中，现场的队医直接表示李治廷的颈椎有点曲度不好，而李治廷也坦言在过去的体检当中，就有医生说过他的颈椎相当于60岁的颈椎！
我们都知道，普通人如果颈椎出现了问题，多半是跟日常的不良体态有关系，而李治廷自己也验证了这一点！
他表示，从上大学时他就长期低头看书，做音乐时往往也是低头弹吉他，后来进剧组拍戏，看剧本也是长时间保持低头的姿势....
可以说这些年来，他最大的不良体态就是长时间低头了！
看到粉丝们对他的颈椎如此好奇，李治廷在下午还专门对此发了一条微博，调侃说要给大家演奏一首《我的颈椎》，并配上了两张他的颈椎CT片子。
片子中红点的位置应该就是他颈椎出问题的地方，简单直观地不难看出，这个位置就是长期保持低头姿势时，颈椎受压最大的位置所在！
看到34岁的男神颈椎已经60岁，网友们纷纷表示深有同感：
手机奴的我感觉，以后也会照这样发展下去；看到这条热搜默默把身子坐正，然后挤出了双下巴；这不就是我么？颈椎病脖子肌肉硬化已经无法正常抬头了；颈椎真的是一个常见问题，不分年龄不分职业；低头看手机时间长了脖子累，都有点担心自己了；正在遭受颈椎病引起的眩晕、头痛、想吐等症状；20岁的我40岁的腰50岁的肩膀60岁的颈椎，毕业养老院成就达成；
还有网友表示，健身的人颈椎不是都挺好吗，怎么会出问题？
其实这跟健身不健身没多大关系，就拿李治廷来说，他在娱乐圈是出了名的健身达人，这些年来身材一直都保持得非常好！
胸肌腹肌麒麟臂一样都不少，每次赤膊出镜总能让迷妹们不淡定~
为了配合《哎呀好身材》的运动氛围，前几天他还在朋友圈晒了一组近些年来自己的身材前后对比照，不仅惊艳了所有网友，也让大家都看到他背后的坚持和自律！
年李治廷的身材
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年李治廷的身材
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年李治廷的身材
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年李治廷的身材
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年李治廷的身材
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年李治廷的身材
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年李治廷的身材
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现在李治廷的身材
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凭着俊朗的颜值和出众的肌肉身材，李治廷频频登上时尚杂志封面，同时在各种影视作品中也经常大秀好身材，成为猛男流量密码！
肌肉这么好跟他长期坚持举铁密不可分，平时不管工作有多忙他都挤出时间锻炼，无论是力量训练还有氧燃脂他都全力以赴，这么多年身材没走样依然在线的男星确实不多见！
不过大家也都知道，无论肌肉练的有多好，体态的问题却是普遍存在的，而且大都是由于平时长期保持不良的坐姿、走路姿势和一些特定习惯有关！
比如，不良站姿或有意无意地撅屁股会造成骨盆前倾，经常用一侧肩膀背书包可能出现高低肩，坐姿弓背松散或跷二郎腿则会导致脊柱侧弯驼背等....
而低头看手机这个最常见的不良体态，很多人会忽视，但它所带来的健康危害李治廷却是亲身经历过了：驼背、圆肩、颈椎病等等~
早上醒来还没起床就靠在床头刷手机，白天工作伏案久坐，中午累了就趴在桌子上午睡，晚上葛优瘫玩着手机平板....这些过于真实的场景，是不是你每天的日常？
给大家提个醒，研究发现因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重！
长期保持不良坐姿、经常低头玩手机，你的颈椎会发生哪些变化？
下面这张对比图最直观：左图是正常体态，右边是养成的不良体态，包括驼背、耸肩、头部牵引。
所以，平时我们得保持良好坐姿站姿，脖子僵了就时常用手揉一揉，此外，我们还可以通过一些颈部拉伸动作来达到放松颈部、保护颈椎的功效！
下面我们就跟着体能教练
不惑之年轻人一起来get颈部拉伸教程，低头族久坐族以及颈部不适的健身小伙伴不妨每天跟着做一做！动作一
拉伸脖子前方的胸锁乳突肌
稍微抬头就能找到粗壮的胸锁乳突肌
用三个手指按住锁骨上方一点找到其下端
脖子向后、向斜上方45度去拉伸这块肌肉
头越往后，手指就越感觉到该肌肉的紧绷感
此时也可以尝试用下嘴唇去咬上嘴唇
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大家刚开始做时一定要慢
脖子不要来回的拉扯，要静态缓慢的做
感觉到该肌肉拉伸即可，一旦疼痛立即停止
每一侧拉伸20秒，做2~3组
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动作二
拉伸脖子正侧面的斜角肌
一只手勾住座椅的下沿
另只手饶过头顶摸到对侧的耳朵
然后慢慢去掰我们的头
下沿的手要向下拽住有一个反向的拉力
这样能充分拉伸到斜角肌和上斜方肌
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注意不要来回拉扯，要慢
拉伸过程中上半身保持正直稳定
每侧拉伸20秒，做2~3组
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动作三
拉伸脖子后方的肩胛提肌
一只手在身体的斜后方拉住椅子下沿
另只手扶住头部向身体的斜下方慢慢按压
两只手相当于一个反向的用力
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能感觉到肩胛提肌强烈的拉伸感
左右两侧交替进行，不要用力过猛
每侧拉伸20秒，做2~3组
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动作四
综合式的放松肩颈
先把肩膀耸起来同时含胸收紧脖子
然后下巴上抬把整个脖子向上完全伸出去
同时沉肩挺胸，肩膀充分下沉
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紧缩，伸展，紧缩，伸展
脖子伸的越长越直越高越好
每次拉伸20秒，做2~3组
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动作五
下巴回缩式
强化颈部周围肌肉避免脖子前探
身子坐直，尽量把下巴回缩
头颈部使劲儿往后靠
通俗讲就是用力挤出双下巴
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放松3秒，紧缩3秒，放松3秒，紧缩3秒
每组15次，做3~4组
通过下巴回缩动作能很好强化脖颈肌群
深层核心力量增强后有助于颈椎保持中立位
从而不容易出现脖子前探的情况
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好了，老铁们请答应我，以后咱肌肉该练就练，脂肪该减就减，但可千万不要再长时间窝着头玩手机了，即使看也不要低头太狠时间太久，否则你的颈椎年龄可能就不止60岁了~