发作性眩晕

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TUhjnbcbe - 2022/11/16 21:41:00

“世界上最遥远的距离,不是生与死,而是我就在你身边,你却眩晕看不见。”眩晕、头晕是常见多发症状,绝大多数人一生中均经历此症。眩晕发作常使病人焦虑和恐惧,因此病人解除痛苦困扰的愿望通常很强烈,虽然有些患者的头晕或眩晕可经过系统治疗得到缓解,但仍有相当数量患者头晕持续存在,医治无效,怎么解除这类病人的困扰呢?

早起进行前庭功能训练至关重要,通过训练逐步增加前庭器官的刺激量,以提高患者的适应水平,从而缓解和治疗头晕,越早开始前庭康复训练,病人的治疗效果越好。

前庭功能康复操步骤

一、静态训练

1.上下注视,先伸出一根食指放于两眼正中,距离眼睛30cm,双眼平视,指尖不动,头上下移动20度,重复做20次。

2.左右注视,先伸出一根食指放于两眼正中,距离眼睛30cm,双眼平视,指尖不动,头左右转动20度,重复做20次。

3.左右凝视,向前伸出双臂,手指与眼睛保持相同高度,头始终静止不动,眼睛自一个手指看向另一个手指,重复做20次。

4.左上注视,先伸出两根食指,与肩同宽,距离眼睛30cm,左食指与眼同高,右食指与肩同高,眼睛从左上到右下,然后再从右下到左上,交替做15次。

5.右上注视,伸出两根食指,与肩同宽,距离眼睛30cm,右食指与眼同高,左食指与肩同高,眼睛从右上到左下,然后再从左下到右上,交替做15次。

二、动态步态训练

1、左右转头双臂抬起与肩同宽,双手握拳,上身与头部同时左右转动,做10次。

2、左右侧头双脚分开,与肩同宽,左手背后,头右侧,右手够左脚;右手背后,头左侧,左手够右脚,重复做10次。

3、摇头晃脑双手背后,顺时针摇头3次,逆时针摇头3次。

4、左右侧耳双手背后,头左侧,弯腰45°,做十次;头右侧,弯腰45°,做10次。

5、弓步伸头双手背后,左脚向左前一步,抬头45°同时身体向前倾,做十次;右脚向右前一步,抬头45°同时身体向前倾,做10次。

6、原地转圈双手背后,原地向左转圈3次,原地向右转圈3次。

7、行进转头双臂抬起与肩同宽,双手握拳,上身与头部同时左右转动,同时向前走10步,相同的方法后退到原地。

8、直线行走双手背后,脚尖接脚跟,向前走10步,向后退10步,回到原地。

收操

前庭功能康复操注意事项

1、动作应舒缓,富有节律性,避免使用蛮力,做操时一定要缓慢,一旦出现疼痛难耐或者有眩晕感时,应立马停止。

2、保持心情平稳,忌急躁,注意劳逸结合,避免劳累。

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