对每个人来说，健康都应该放在首位。但是照顾好自己的身体并不简单，却非常重要。健康是追求一切美好事物的基础。每个人都想拥有一个健康的身体，并为此而努力。如果他想要健康，他必须养成良好的生活习惯。
此外，人们现在越来越重视养生。为了保持身体健康，他们经常上网浏览各种养生知识。但有时会看到视频科普或文章科普知识，这与在日常生活中所做的正好相反，很多人都会发出疑问，但殊不知生活中习惯的一些行为可能会损害自己的健康。
在生活中，这5个看似平常的小习惯，可能都会影响到你的健康
1、挖鼻孔
在现实生活中，很多朋友都有挖鼻孔的习惯，但这会导致一些问题。我们的手指接触很多东西，所以它们可以携带很多细菌和病*。当这些微生物与人体接触时，它们会被激活并产生相应的代谢物。因此，当我们挖鼻孔时，我们会直接将细菌和病*送入鼻腔。虽然我们的免疫系统会杀死细菌和病*，但如果不小心破坏它们或削弱免疫力会增加感染的可能性。
而且，如果反复挖鼻孔，鼻腔粘膜可能受损。粘膜受损后，可能影响鼻腔的防御功能和清洁功能，容易发生鼻炎、鼻窦炎，甚至咽炎和下呼吸道感染。挖鼻孔也可能损坏鼻毛，这对于阻挡空气中的颗粒非常重要。如果鼻毛受损，空气中含有灰尘、细菌或真菌等，就可能会到达鼻腔后部、咽部，甚至下呼吸道，导致一系列呼吸道感染，进而危害我们的健康。
2、久坐不动
长时间坐着不动会导致腰椎长时间处于不正确的姿势，导致腰椎间盘突出症、腰肌劳损等。长期的伏案工作也会导致患者患颈椎病的可能性不断增加。因此，建议坐在办公室的朋友们每小时站起身来锻炼一次，以减少腰椎和颈椎的不适。
尤其是对女性来说，长时间坐着盆腔很容易会充血，导致阑尾和宫颈血液循环不良，而且长时间坐姿不利于私人部位的通气。这两个原因结合在一起，很容易会发生感染，导致一系列妇科疾病的出现，如宫颈炎、宫颈糜烂和宫颈肥大。同时，会诱发便秘和痔疮，并会出现下肢麻木和静脉曲张，进而对健康造成很大的影响。
3、过早晨练
在生活中，许多中老年人更喜欢户外活动。老年人在户外活动时，人体会收缩血管以减少热量损失，这将导致血压迅速升高，增加心脑血管疾病的风险。对于中老年人来说，如果室外温度低，就尽量不要外出运动，可以转为室内运动，如体操、太极、散步等。特别是当你早上刚起床时，这时的血液浓度比较高，血压不断升高。
此时锻炼，更容易增加心脑血管并发症的风险，也会导致脑梗死、心肌梗死等疾病。因此，参加户外活动时，最好选择合适的活动，早上起床时注意保暖，做好准备之后在进行户外活动就会相对比较安全。
4、节食减肥
现在人们普遍认为瘦就是美。尤其是，女孩们想方设法减肥，以使自己更苗条、更漂亮。许多人通过节食而不吃晚饭来实现他们的目标。然而，这种方法需要付出健康的代价。长期禁食会对消化系统产生很大影响，消化系统无法正常运转，会引起一些胃肠道疾病，甚至导致厌食症。为了更健康，最好规律三餐。
5、棉签掏耳朵
棉签反复拔出耳朵造成的最大伤害是耳垢栓塞。在正常情况下，外耳道中的耳垢可以随着颞下颌关节的活动从内向外移动。由于棉签头太大，挖耳时会将外耳道外的耳垢向内推，长时间后会变得块状，导致耳垢栓塞，造成耳塞和听力损失，甚至导致耳朵疼痛和眩晕。
此外，如果棉签头太硬或太锋利，很容易对外耳道浅部的皮肤造成损伤，严重时可能会造成局部损伤并导致出血。由于耳垢具有一定的抗菌作用，可以防止外部沙粒和水滴损坏外耳道深部的粘膜，因此挖耳的频率不应太频繁。可以一周左右做一次。还应使用常规仪器。必须注意保护外耳道的皮肤和粘膜。
由此可见，生活中一些习惯可能会损害到我们自己的健康，建议中老年人应高度重视。即使是年轻人也不应该一意孤行。毕竟，一旦身体出现问题，就很难恢复。因此，要真正保护身体健康，最重要的是坚持早睡早起，保证充足的饮水，积极调节饮食，加强体育锻炼，保持良好的态度，如果感觉不舒服，立即就医。