饭后应该坐着，和家人朋友聊聊天，缓解疲劳……
饭后应该站着或散散步，促进消化！
饭后应该“葛优躺”，血液集中在胃部、大脑供血不足，躺着能缓解由缺血带来的不适。
坐着、站着和躺着？饭后到底怎么做才是对的呢？划重点！！！坐着、躺着、站着这三个姿势并没有哪个更好，哪个最不好之分，而是不同的人群或特定情况下哪种姿势更适合。话不多说一起跟着小编来了解一下吧~01
饭后站一站对日常坐着学习和工作的人群来说，饭后站一站是不错的选择。
站一站既有助于消耗卡路里，减少脂肪堆积，还有助于缓解久坐不动的疲劳。
02
饭后走一走俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。但这不是建议你饭后立即散步，而是应该在饭后休息半小时后散步，这样更有利于促进消化，促进新陈代谢、预防肥胖，同时还能锻炼身体。有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的人群尤其要注意，因为饭后立即运动会增加心脏负荷，使心脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力等不适。03
饭后坐一坐/躺一躺有人说：“饭后躺着休息，有利于消化吸收”。这种说法并不正确！吃完饭立马躺下，容易使肠胃中的食物堆积。特别是严重消化不良、身体体质虚弱的人，容易造成胃反酸、胃食管反流等症状，严重者还会引起反流食管炎。饭后并非不能躺着睡觉，而是在饭后半小时后入睡较合适，尤其是午睡，午睡时间以20分钟为宜，为接下来的生活蓄足精神。同时，上班族午休最好选择平躺，在头后垫些柔软的物品做枕头。将腿伸直，让腿部及全身的血液循环，使下半身彻底放松。看完今天的内容
家人们是不是对
饭后自己应该坐着、躺着还是站着
有更深的认识了呢？
希望家人们都能改掉不好的饭后习惯
并养成良好的饭后习惯喔~
一起迈向健康生活！
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