人们通常喜欢在吃饱饭后,舒适地躺下或坐在椅子上,但这是一个你永远不应该犯的大错。
著名脾胃病专家翟海定就曾说过,饭后千万不要吸烟,吸烟本来就危害很大,二手烟,三手烟那更不用说了,饭后吸烟,它的危害增加了10倍,在香烟中有尼古丁,它会与氧气结合,饭后你的身体迫切需要消化,这就导致了你的身体吸收的是致癌物质,实验研究表明饭后的一根烟的后果相当于一次吸10根烟,同时还会显著增加肠癌和肺癌的风险!所以最好等上几个小时哦!
饭后不要吸烟哦
很多人都喜欢饭后睡个午觉,但这种习惯本身就不健康,当你躺下时,胃里的消化液会因为引力的作用流回食道,消化液是酸性的,它会灼烧食道内层,引起胃酸倒流,这就是反胃酸,一旦反到喉咙,是极其不舒适的。
饭后不要睡觉或者躺着
饭后别着急洗澡,我们都知道消化是需要身体的大量的能量和血液的流动,当我们洗澡时,
血液会快速流向你的皮肤并释放热量,从而导致胃里的食物很难消化,严重的会导致肚子着凉以及出现消化不良的症状,最好的建议就是饭后30分针后再洗澡
饭后不要洗澡哦
很多长辈都喜欢在饭后来一口清茶,都说茶有益于健康,一口茶,享受人生,但是饭后喝茶对健康不利,茶中有单宁酸,它会会与铁和蛋白质结合,导致铁的吸收率低于87%,长期这样会导致缺铁,缺铁会引起很多疾病,比如贫血,头晕和疲劳,如果你身边长辈也喜欢饭后喝茶,还不快告诉他们。
饭后不宜喝茶
喜欢吃水果的你们,不要在饭后吃哦,虽然很多营养学家都会推荐饭后水果,但很少有人知道无论在任何一餐后吃水果都是不利于健康的,水果是很容易消化的,从你的胃到肠道只要20分钟,当你饭后吃水果的时候,水果会被食物卡住,由于不能及时到达肠道,水果会变质,也会让食物变质。
饭后不宜水果
最后一点,饭后不要饮用冷水,冷水它会导致食物结块,无法正常吸收,而热水能帮助身体会更好地吸收营养。
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