中
医
季
今天我们来聊聊中医9种体质中的血虚体质血虚主要是指血液亏虚，脏腑经络，形体失养。大多数是因为饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多，久病不愈或者宿体虚弱所致。
最常见的症状主要是面色淡白、萎*，头晕、眼花，心悸、多梦，手足发麻，女性会出现月经量少、颜色淡，或者经闭、脉细等症候。
血虚的小主应当以补血、养心、养肝、益气、安神。
要避免思虑过度，不要太过劳累，锻炼身体，增强体质。
#饮食建议
血虚的小主还需要通过饮食调整，饮食方面多摄取营养物质，要吃高蛋白、高铁、高维生素的食物，多吃补血的食物，忌讳生冷食物。
宜吃食物
蛋、乳制品、鱼、瘦肉、虾、豆、猪肝、海带、黑芝麻、黑木耳、红糖、油菜、菠菜、芹菜等
不宜食用
大蒜、螃蟹、辣椒、酒精、浓茶、苦瓜、生冷食物
#建议调理
适当的运动可以增强体质改善食欲，但运动项目以和缓为主，例如：散步、慢跑、瑜伽等，以不产生头晕目眩、汗流浃背为原则。
#推荐精油
血虚体质的特点
皮肤惨白无光泽
指甲灰白
容易头晕心悸
女性月经不调
吃得少且容易疲倦
根据血虚体质特点，本宫建议各位小主在选择精油的时候可以选用养血活血的精油，有一款精油就同时符合以上两个条件，它就是“当归”
??当归是中医传统药材，使用历史悠久，我国现存最早的药学专著《神农本草经》中就将它列为可扶正补养又可攻邪治病的圣品。
当归的主要功效就是补血：适用于血虚引起的头晕、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脉细无力，最宜使用当归。
从当归的中医历史文献中可以看出当归养血生血的滋润特性是芳香类精油中不可多得的佳品，值得各位小主的珍藏。
#精油使用建议
??当归1滴+玫瑰1滴室内香薰，可以增加面色红润
??当归1滴+乳香1滴+岩兰草1滴+薰衣草1滴，加入浴盐以温水泡脚
??当归1滴+快乐鼠尾草3滴+伊兰伊兰3滴
天竺葵3滴+椰子油30滴，装入10ml滚珠瓶中混合，适量涂抹于脚底或腹部，改善经期不适
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