近日，山东滨州渤海中学北校区一名初二男生，在上体育课时跑步呕吐晕倒。随后，校方将学生送医，但因抢救无效去世。8日下午，记者从彭李派出所获悉，经医生初步判断，其系心源性猝死。
我们痛心一个年轻的生命就此结束，但我们更要在今后的日常中，格外注重孩子在体育锻炼中可能会遇到的事故。生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。如何运动才能达到最好的效果呢？又有哪些注意事项呢？中教君整理一些冬季锻炼的常识，老师、家长们，让我们一起来学习一下，避免悲剧的再一次发生。锻炼前记得注意
①冬季运动前的热身活动不能少。热身一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。
一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。
②注意运动着装的薄厚。衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。
需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。如果怕冷空气，可以用三角巾挡风保暖。
③应