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小编身边有一位朋友，一站起来就容易头晕，医院检查发现是贫血的原因。
随后，她经常吃1种海鲜，补充营养，头晕的状况有所改善。它被誉为“海中鸡蛋”，贫血头晕的人要常吃，5元不到，见效快！
这种海鲜就是海虹，它被誉为“海中鸡蛋”，大家看名称就能猜到海虹的营养价值很高。
其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用。有贫血的朋友可以常吃一些海虹，海虹的价格也不高，是非常实惠的海鲜。
配料：
青口克、酱油30克、柠檬汁5滴、辣根10克
烹饪步骤：
1.买回来的海虹摘净后洗净
2.放入锅中、无需添加任何调料和清水
3.盖上锅盖大火烧开即可关火、焖一分钟即可、不要煮时间太长、否则就会煮老了、不好吃了
4.取一个小碗、放入辣根、味极鲜和柠檬汁搅拌均匀
5.煮熟的海虹装盘即可食用
6.新鲜的海鲜、就是要吃这原汁原味滴、才不会破坏它的营养呀、海边的孩子都喜欢
烹饪小贴士：
1、海虹的营养价值很高，并有一定的药用价值。海虹蛋白质含量高达59%，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7%，且大多是不饱和脂肪酸。
2、铁是构成血液的主要成分，贫血百分之九十为缺铁性贫血，优先选择补铁，富含铁的食物有鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，蛋*，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，*豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等。
3、贫血的人要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。
4、贫血除了引起头晕外，还会有乏力困倦，脸色苍白，精神萎靡等。如果经常贫血头晕，仅是靠食补难以改善好，建议补充铁剂，一般服用一个月的铁,之缘片后贫血头晕就会缓解改善，两个月左右血红蛋白恢复正常值，在贫血期间服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
我想告诉大家
我们不生产海鲜
我们只不过是大自然的搬运工
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海岛小哥
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