血稠程度并非一成不变，而是时高时低。人体自身有调节能力，可维持相对稳定。但是，中老年人群出现血稠现象应引起足够的重视，因为血液黏度增高、毛细血管堵塞，致使心脑血管缺血缺氧。
血稠相应的症状很多，如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心缺血多有心悸胸闷、恶心欲吐等症状。
血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境等，只要健康生活规律饮食，大都可以无药自愈。怎样治血稠呢？
第一、多喝水。喝水少、出汗多、血液浓缩可致血稠，夏天这种情况尤为明显。
第二、放松情绪。中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关，放松情绪，疏解压力，保证睡眠才是降低血液粘稠度的治本之道。
第三、戒烟酒。香烟中的各种*性物质能破坏血管内皮功能，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血、缺氧症状。
第四、多吃素。动物内脏含有大量胆固醇，可加重血液粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，提升血液的粘稠度。
第五、多运动。运动可使血液的流速变快，加快身体代谢，防止血液粘稠。
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