产后的妈妈一定要吃这道菜，下奶胜过鲫鱼汤，奶水充足，气色好！
都说女人是“水”做的，其实说的就是女人们温柔的性格和她们皮肤嫩白光滑，吹弹可破，像是能掐出水来一样，也是对漂亮女人们的一种谬赞吧！大家有所不知，其实女人除了天生丽质外，更多的还是要靠保养。很多女人都在心里纳闷，为什么同一年级的两个人在一起，有的人看起来格外年轻，可有的明明年纪还小，看起来却比同龄人大了好几岁，就是因为平时不注意保养的原因。“保养”除了外在利用化妆品的功能以外，内在的营养更重要。
在这里我就要讲一讲女人保养的重要性了，特别是哺乳期的妈妈们。女人生孩子首先是身材的变样，为了给宝宝足够的营养，无论哪种的食物都会吃，而且食量大增，身材变胖最大的变化，宝宝出生之后，几乎晚上睡不了安稳觉，白天还要照顾孩子，加上经验不足，顶着个熊猫眼，忙的是焦头烂额。根本没时间来打扮自己，很快变成了人们口中的“黄脸婆”了。碰上个同学聚会都不好意思去了！我是深有同感啊！所以无论什么原因，一定要注重自身的保养！
产后的妈妈一定要吃这道菜，下奶胜过鲫鱼汤，奶水充足还美容！我们都知道用猪蹄和黄豆用来煲汤，无论对产后的妈妈们，还是刚出生的婴儿都有着巨大的好处。猪蹄了面含有大量的胶原蛋白和氨基酸，对人的皮肤有着美容的作用，而黄豆里面的蛋白质和特有的物质能提高体内的雌激素的产生，不但能够通奶，还能延缓皮肤衰老，这样的一道美食，比鲫鱼汤的营养功效还多，我给大家分享以下做法吧！
食材：猪蹄克，黄豆一碟，葱姜少许，盐、蚝油、冰糖、生抽、老抽适量。
详细做法：
1：黄豆装盆用清水先泡两小时（豆皮发皱就可以了）。
2：猪蹄块处理干净(买的时候可以让卖肉的老板帮你把猪毛烙干净，剁成块），用清水洗净。锅里加水烧开，把猪蹄放在开水里焯水，清除掉上面的泡沫，捞起待用。
3：锅里加少许水，把冰糖放在里面用小火翻炒，看到焦糖色炒出来之后，把猪蹄倒进去继续翻炒，，知道看到每一个肉块都染成焦糖色，锅里加入适量的食盐、蚝油、生抽、老抽翻炒均匀。
4：把泡好的黄豆沥水，直接倒入上了色的猪蹄的锅里，加入一碗开水煮开。
5：把过了的材料全部倒入紫砂锅里慢火炖30分钟就可以盛盘了。
产后的妈妈一定要吃这道“黄豆炖猪蹄”，下奶胜过鲫鱼汤，奶水充足还美容！刚生完孩子的妈妈们，虽然身材可能恢复得慢一点，可是孩子健康营养好，大人的皮肤好，气色红润才是我们最希望看到的结果。所以保养要趁早做起！年轻的妈妈们赶快行动起来吧！