秋冬季节天气慢慢的凉爽了，这时候呢空气也非常干燥，平常我们要多喝水，多喝一些汤汤水水的，给体内补充水分，也能防止上火，很多人觉得皮肤特别干燥，脸上还会长皱纹，稍不注意就会起干皮儿，嘴唇上也会起干皮，手上也特别干特别粗糙，这时候很多人喜欢涂抹一些护肤品，涂抹护肤品，让皮肤滋润一些。
其实，除了涂抹护肤品以外，我们也可以多吃一些能够美容养颜的食物，让皮肤不粗糙，给皮肤提供很多的营养，花生米炖猪蹄就是能美容养颜的，花生和“它”天生是一对，每周吃2回，色斑减少了，皱纹也不见了！花生米能补充气血，猪蹄含有胶原蛋白非常多，这两种食物结合在一块儿美容养颜，让女性朋友看起来更加年轻。
猪蹄里面含有的胶原蛋白是非常丰富的，在烹煮的过程中，里面的营养炖煮到汤水里面，多喝一些汤水，能够给皮肤提供营养，补充水分，让皮肤特别水嫩，而且呢也不容易起干皮。花生和猪蹄搭配在一块炖煮，炖煮出食物里面的营养，经常喝能改善面部气色，加速身体的血液循环还能保暖，还能抗衰老。
那么我们来看一下花生莲藕炖猪脚的做法吧，好喝不上火，这时候莲藕吃着也是非常营养的，能健脾健胃，还能清热去火，准备食材，猪蹄，花生，莲藕，姜，料酒，盐。莲藕去皮切成块，花生米在清水当中浸泡一会儿，猪蹄呢也剁成块儿清洗干净。锅里倒些水，在水中放入姜片和料酒，把猪蹄放进去焯水。
焯水3分钟捞出，准备炖锅，倒入清水，放入猪蹄，花生米，莲藕，放入姜片，大火煮开炖煮半个小时，放入盐调味就可以了，每周坚持吃2次，营养美味，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，每周喝一次，给身体提供很多营养，但是吃多也很容易吃胖哦。大家喜欢吃猪蹄吗？
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