现在大家都比较重视优生优育，在宝宝出生之后很多妈妈都会选择母乳喂养，这样的话对提高宝宝免疫力和抵抗力是十分有好处的，孕妈小王在生完孩子之后，由婆婆照顾月子。结果前几天才听她抱怨说，天天喝猪蹄汤真的是一听到都要吐了。原来小王的奶水并不算太多，婆婆为了让她奶水充足，就天天给她炖猪蹄汤喝。相信很多孕妈妈都有这样的经历。坐月子时，还只喝猪蹄汤？这几样食物或许下奶快，还不易发胖
坐月子喝猪蹄汤奶水足？其实，这3样清淡食物下奶快，还不易发胖
有一些产妇在生完孩子之后，奶水如果不足的话，家里人都会准备一些油腻的汤汤水水，就比如说母鸡汤猪蹄汤，排骨汤等确实对于产妇来说，一些较为油腻的汤水有助于催奶，但也很容易会导致产后肥胖，不利于产后的恢复。但是有一些食材他下载的这个效果还是比较好的，最主要的是清淡不易发胖。
首先我们要说的就是豆腐汤对于孕期的孕妈妈来说，既想要下奶又想要避免产后肥胖的问题，不妨常喝一些豆腐汤，豆腐的营养成分比较丰富，也有助于补充体内雌激素，起到下奶的这个功效，最主要的是豆腐的脂肪含量比较低，能够帮助孕妈妈避免使用之后过度肥胖的问题。
首先就是丝瓜汤，其实很多人都应该听说过产后喝丝瓜汤的话。有助于下奶，其实之所以能够帮助妈妈下奶，是因为丝瓜中有着丝瓜络，能够起到舒经活络，疏通乳腺管，促进乳汁分泌的这个作用，不仅如此，对于一些有着乳腺炎症的朋友来说，也可以在平时常吃一些丝瓜，也能够起到通乳腺管缓解炎症的这个效果。如果能够和鲫鱼一起炖汤喝的话，催奶效果会更加好一些。
其实我们要说的就是黑芝麻，其实黑芝麻中有着比较丰富的氨基酸、维生素。在使用过后也有助于提高自身的新陈代谢水平，促进产后恢复，而且黑芝麻当中维生素e和铁元素也是比较丰富的，对于产后补充气血促使乳汁分泌有着非常好的效果，而且孕妈妈也不用担心发胖。
所以说生完孩子之后想要有效下奶，猪蹄汤并不是唯一的选择，以上的几种食物或许对于产妇来说，也是非常好的选择