对于大多数妈妈来说，更希望在生完孩子之后给孩子进行母乳喂养，所以在生完孩子之后往往会做好尽快开奶的工作，但如果奶水一直下不来，可能就会请催乳师或者是食用一些有助于下奶的食物。
通常来说，在生完孩子之后，因为身体比较虚弱，所以家人也会给产妇补充一些有营养的食物，特别是在没有下奶的情况下还可能会尽快的让产妇食用帮助下奶的食物，而首当其冲就是我们所熟知的猪蹄汤、排骨汤以及炖鸡汤等。
但是对于很多产妇来说，却并不能够吃这么多太过于油腻的食物，而且如果在生完孩子之后，紧接着就吃这些高营养高油脂的食物，很可能会导致乳腺堵塞更厉害，并不助于疏通乳腺，所以在刚生完宝宝之后可能食用一些清淡的饮食，这样对下奶也会有一些帮助，关键是还不会让宝妈太过于发胖。
鲫鱼豆腐汤在生完孩子之后，为了帮助产妇下奶，不妨让产妇喝一些鲫鱼豆腐汤，要知道谢俞当中含有的蛋白质是非常丰富的，而脂肪含量却是非常少的，特别是里面所含有的不饱和脂肪酸对于下奶也是有一定帮助效果的，还能够避免在生完孩子之后，因为食用油腻的食物太多而出现发胖的迹象。
而之所以会加入豆腐，是因为豆制品当中所含有的雌性激素是非常多的，而在生完孩子之后，体内激素将会失衡，雌性激素也会出现下降，在这个时候食用一些豆制品对于补充体内的雌性激素也是比较有效的，还能够在一定程度上刺激乳腺，从而帮助尽快下奶！
茭白想要帮助产妇尽快下奶，并不是说多喝肉汤或者是多吃肉就会有效果的，相反的，若是能够适当的使用一些新鲜的水果和蔬菜，那么也是比较有效的，而在这其中茭白就是一种非常不错的食物。
不仅能够帮助产妇补充多种营养元素，帮助产妇尽快下奶，而且茭白当中所含有的膳食纤维也是比较丰富的，从而在一定程度上还能够预防和缓解产后便秘的现象。
丝瓜鸡蛋汤当然在生完孩子之后，往往医生也会提醒家人最好给产妇购买一份丝瓜鸡蛋汤，而这也是因为能够有效通乳活络乳腺管和促进乳汁分泌也是非常有效的，从而在一定程度上帮助产妇尽快下来，再加上丝瓜本身就属于蔬菜含有的膳食纤维也是比较多的，所以在食用过后还能够为身体补充营养成分，当然对于保持产妇的好身材也会起到一定的效果。
燕麦对于生过孩子的女性来说，最希望自己能够有充足的奶水让孩子喝，又希望自己的身材尽快恢复孕前状态不让自己的身材过于肥胖，所以在主食上不妨选择食用一些燕麦，要知道燕麦不仅能够增强饱腹感，而且其中所含有的营养成分也是非常多的，从而在一定程度上帮助产妇避免产后发胖、维持好身材。
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