对于哺乳期的女性来说，饮食的健康非常重要，因为哺乳期妈妈吃进去的东西，宝宝会通过吃奶的方式间接吸收。有些妈妈可能口味比较重，习惯吃一些“不健康”的东西，但是怀孕期为了宝宝的健康，大多数都忍过去了；但是等到生完宝宝以后，很多女性觉得宝宝已经不在自己肚子里了，自己就可以放开肚子吃了，这时却忽略了宝宝还在吃奶的事。日常生活中一些常见的食物对于普通人来说可能没什么，但是如果哺乳期妈妈吃了以后，可能会让宝宝不舒服，所以哺乳期的妈妈要注意，以下的食物尽量不要吃。
哺乳期妈妈别贪吃，这4种食物吃多了，可能宝宝会难受，尽量忍忍
1、哺乳期妈妈，少吃太油腻的食物
中国女性都有坐月子的习惯，坐月子的时候会习惯吃一些猪蹄汤、排骨汤之类的大油食物来补身体、下奶，如果这类油腻食物大量的进入妈妈的血液循环，并产生高油乳汁，乳汁里这些油腻成分很可能会造成宝宝消化不良，对肠胃造成负担，还容易导致宝宝腹泻。所以哺乳期妈妈下奶的时候，一定要注意饮食清淡，适量的增加瘦肉类，以免造成宝宝营养不良。
2、哺乳期妈妈，少吃太咸的食物
生活中可能有很多宝妈喜欢吃的很咸，但是处于哺乳期的时候，宝宝正是长身体的时候，而且消化功能还不是很完善，如果过高的盐分进入妈妈的乳汁内，会导致宝宝出现消化不良，而且影响宝宝的肾脏健康。所以哺乳期妈妈要注意饮食清淡，少吃盐。
3、哺乳期妈妈，少吃寒凉食物
对于年轻女性来说，都会比较喜欢吃冰激凌、喝冷饮，但是如果正处于哺乳期的年轻宝妈，就不要再这样吃了，因为这种食物性质太过寒冷，可能吃进去之后宝妈没觉得怎么样，但是却给宝宝肠胃带来危害，造成宝宝容易拉肚子，还会损伤宝宝的脾胃健康。所以哺乳期的妈妈尽量忍住，等过完哺乳期再吃比较好。
4、哺乳期妈妈，少吃太补的营养品
女性在生完孩子之后，很多人会认为产妇身体比较虚弱，需要增加很多营养物质，很多家人会为产妇买一些人参来炖鸡，以补血补气，普通人吃这种食品会比较补身体，但是如果是哺乳期的妈妈吃了这类食品之后，可能会导致乳汁分泌减少，而且容易造成宝宝上火的现象，所以哺乳期的妈妈不要吃太补的东西。
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