坐月子期间，热汤在饮食中扮演着不可或缺的角色！
也许你从未想过将猪蹄和木瓜放在同一个锅里炖煮，但这款汤品是一个传统的中式食谱，有助于帮助新妈妈在生产一周后产奶和恢复身体。
猪蹄，公认的产后食补佳品！一般来说，老一辈人普遍认为猪蹄有助于加速产后恢复，可以为身体虚弱的人带来能量和力量。
按照传统中医理论，猪蹄被认为具有补气、温血、驱寒和除湿的功效，这些都是产后妈妈所需要的。
它们含有丰富的蛋白质、铁和钙，甚至有助于促进泌乳！许多广东的女生也钟爱食用猪脚，因为她们相信猪脚中富含胶原蛋白，可以改善肌肤质地。
这款泌乳汤中的其他成分也是有益的，不仅仅是猪蹄。
帮助减少炎症并对血液有恢复作用的是去皮花生。
木瓜富含丰富的纤维素，可有效预防便秘问题的发生。
猪蹄通常会与生姜一同煮，有助于促进血液循环！
猪蹄的美味不容小觑，不仅肉多而丰盈，而且外皮会变得凝胶状，口感十分弹牙。
什么时候吃这个汤！时间的选择至关重要！
生产后不能马上饮用肉汤！虽然这与老一辈的想法可能有所冲突，但却是符合科学的做法！
产后，建议宝妈先喝素汤，等过了7天再品尝此汤。
食材：克猪蹄（切成大块）。
克已洗净的带皮花生
6片姜，切成薄片。
35克的红枣
3升的水量
g的木瓜，去皮、去籽，切成大块。
20克的枸杞
适量的盐
一根葱（可根据需要选择）。
步骤：将洗净的大块猪蹄放入锅中，并倒入充足的水，水量应该足以覆盖猪蹄。
将水煮沸后，让其沸腾两分钟，然后将食材捞出并清洗干净，确保去除所有杂质。
在一个大汤锅中，将猪蹄与花生、姜、枣一同放入，然后加入适量的水。
盖上锅盖，等待水煮开之后调至小火，慢炖90分钟。
添加木瓜和枸杞后，继续煮沸，然后转小火慢煮一个小时，直到猪蹄变软，呈现凝胶状。90分钟后进行上述步骤。
在品尝食物后，可以根据个人口味适量添加盐，并在食用前撒上一些葱花。
#中国人为何如此疲惫#