TUhjnbcbe - 2025/2/18 18:19:00
现在大部分宝妈在生完孩子之后，就会选择进行母乳喂养，因为宝宝在吃母乳的时候，能够有效的提高自身的免疫力和抵抗力，并且对于身体的发育也有着不少的好处，选择母乳喂养对宝宝有不少的好处，同时对于产妇的身体也能够起到一定的帮助，从而能够降低患上乳腺癌疾病的几率。但是有不少的宝妈发现自己在生完孩子之后，会出现奶水不足的现象，家里面的老人就会给宝妈准备一些下奶的汤水，比如说会给产妇准备猪脚汤，排骨汤，鸡汤之类的糖水，但是这样的汤水含脂肪比较高发胖的现象发胖的现象，若想下奶快，不妨试试这三种清淡的食物吧。“奶水不足”还喝猪蹄汤吗？不妨试试这3种食物，还不易发胖！1、黑芝麻黑芝麻的营养是非常丰富的，它含有非常丰富的氨基酸和维生素中的营养物质，能够提高身体的代谢水平，并且产妇在生完孩子之后适当的吃一些黑芝麻，能够帮助身体恢复的好一些，并且在黑芝麻中含有维生素e和铁元素，能够让产妇的身体恢复得更好，同时还能够起到下奶的作用，孕妇在生完孩子之后，可以喝一些黑芝麻糊，来帮助下奶和恢复身体。2、豆腐当生完孩子之后，若想身体恢复得快一些，可以吃一些豆制品，因为豆制品能够起到催乳的作用，并且在豆腐当中还含有非常丰富的营养成分，同时豆类制品脂肪比较低，能够帮助下奶，同时又不会让你身体出现发胖的现象，所以说产妇在生完孩子之后不妨吃一些豆腐或者是豆类品。3、丝瓜有不少的人知道在生完孩子之后喝丝瓜汤能够起到下奶的作用，其实起到的作用主要是因为丝瓜中的丝瓜络渠道的用途，同时还能够起到通经活络的作用，能够有效的疏通乳腺管，促进乳汁的分泌，如果说产妇出现了乳腺炎等问题的话，也可以吃一些丝瓜，能够有效的缓解症状。小编的分享到这儿就结束了，如果你知道在怀孕期间更多有助于下奶的食物，可以在下方评论区留言补充，小编还会不定时的分享更多有关育儿方面的文章，感谢大家的阅读与支持，大家的阅读与支持就是小编写文章最大的动力，非常感谢！