每位母亲都是伟大的。生完孩子怎么才能补回虚弱的身子呢？下面为伟大的母亲推荐两道食补的月子餐：
一·月子餐之炖花生猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，不但营养丰富，有助于孕妇补充营养同时也给胎儿补充营养，下面娟子就来介绍一道猪蹄汤的具体制作方法；
准备：黄豆、猪蹄、生姜、枸杞、花生油、花生·盐。1·黄豆和花生提前洗净浸泡1个小时左右。2·把猪蹄洗净切块备用3·猪蹄放入锅中灼2-3分钟，灼掉血水，捞出，洗净。4·砂锅中放入猪蹄、黄豆·花生和生姜，一次性加入清水。
5·烧开后转文火，煲约1.5小时后，加入泡好枸杞6·继续煲30分钟左右7；加入适量花生油和盐调味即可。花生猪蹄汤具有理气补益、生津健脾和美容润肤之功效。还可以帮助奶少的产妇下奶。
二·月子餐之鲫鱼汤：要想鲫鱼汤做得没有腥味，要做到以下几点：1、鲫鱼一定要买鲜活的；2、鲫鱼一定要清洗干净，鱼鳃、鱼肚里的黑膜去除干净；3、鲫鱼有两条筋要抽掉；（后面在制作中有图片说明）4、加入花雕酒腌制；
5、煎的时候再烹入适量花雕酒；（一点点花雕酒在月子餐中是可以的，不用担心酒精，因为本身用量比较少，花雕酒的度数也不高，采用低度的花雕酒，加上煮后酒精就释放了，真正能摄入的少之又少。）
准备好：鲫鱼两条、豆腐克、生姜一块、大葱一段、花雕酒适量、盐适量、油适量。挨着鲫鱼的头部和尾部各切一刀，腌制鲫鱼，盐、花雕酒、葱姜汁，腌制久一点，最好包上保鲜膜，放入冰箱腌制一天，这样鱼肉很入味。豆腐切块，鲫鱼煎黄，煎的时候再烹入适量花雕酒。加入适量开水，葱姜，大火煮。豆腐焯水一下。鲫鱼汤变浓白的时候加入豆腐再煮几分钟即可。加入少许胡椒粉、撒上葱花即成。
鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉，还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦！鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。
坐月子一般分几个阶段来调理，您个人体质的食补方案第一阶段：产后第一周（1-7天）代谢排毒活血化瘀。第二阶段：产后第二周（8-14天）养腰固肾、收缩内脏。第三阶段：产后第三周（15天-21天）滋养泌乳、补中益气。第四阶段：产后第四周（21天-结束）巩固乳汁、修身养颜。四周的科学饮食调理时孕妈咪的体质达到一个非常好的恢复效果。