愉快的暑假结束了，孩子们又进入了紧张的学习状态。经过一假期的休息，孩子们也是精神十足。
但李女士家的儿子这几天却老喊头疼，眩晕，刚开学没几天，就经常请假。
起初李女士觉得孩子可能是因为早上起来晚，怕上学迟到不吃早餐，导致低血糖的缘故。
于是就每天提前叫醒孩子，让孩子吃完饭再去上学。可是孩子头晕目眩的症状并没有缓解，而是越来越严重了。
李女士觉得情况不太对，就医院。医生经过检查后，发现孩子患上了“颈椎反曲”。
医生这样解释：正常人的颈椎是正曲，而长时间低头会造成反曲，就像鹅头一样。如今颈椎方面疾病呈现低龄化趋势，大部分原因是孩子经常低头看电子产品造成的。
李女士这才恍然大悟，原来假期时间充足，儿子经常玩手机，而且一玩时间及长达5、6个小时，直到手机没电了才肯罢休。
而且，在玩手机的同时，一直都是低着头，屋里还吹着空调，这些都在无形中加重了孩子的病情。
李女士接着问道：“那具体要怎么治疗呢？”
医生回答道：“小孩子的颈椎本身柔韧性就比较强，所以一般不需要药物治疗也能痊愈。只要孩子放下电子产品，多增加一些户外运动，亲近大自然，就会很快恢复。”
同时，医生还提醒到：对于孩子的颈椎病的高发问题，家长一定要引起重视，比起事后的检查治疗，预防其实更为重要。
即便是无法改变学习方式，也要适当地改变一下学习习惯。
除了看电子产品时间过长，一些学习时的不良姿势也会损伤颈椎。
现在学生已经开学，又会进入到紧张的学习状态。
由于孩子们的学业压力比较大，一些孩子趴在桌子上做作业，一坐就是很晚，这其实对颈椎的伤害也是很大的。
家长要经常提醒孩子起来动一动，哪怕几分钟也会缓解不少，运动的同时放松颈椎。
此外，要控制好眼睛和书本之间的距离，一般要高于50厘米以上。
做这些姿势能有效地缓解学习对颈椎造成的压力：
孩子成天伏案学习，长时间的低头会大大增加颈椎的压力。在平时玩手机的过程中，每隔1个小时要中途休息一次，并放松5分钟。
另外，还可以多做以下动作：
耸肩：身体直立站好，肩膀自然下垂，然后吐气，同时肩膀顺势向上提，颈椎稍稍向前伸，能有颈椎两边的肌肉在收紧的感觉。
保持这样的体位两秒，慢慢把肩膀再次放松，这样的动作重复做20次。
仰颈：仰颈运动，顾名思义就是经常性向后仰头部，向后仰的同时，会放松颈椎后面的肌肉群，使其不至于长时间处于紧张状态。
同时，通过拉伸颈椎前方的肌肉群，使其恢复正常的弹性。
运动的时候，可以根据运动的惯性来调节运动的幅度大小，