导读
在去年，有一部马丽和潘粤明主演的《逆流而上的你》上映，其中有一个情节讲的就是马丽饰演的女主角刘艾为了下奶，猛喝下奶汤，结果却堵奶了。都说艺术源于生活，却高于生活。不要以为这种情况只会出现在电视剧里，这种情况在现实生活中也是经常出现的。
在剧里我们也能看到，女主角对于下奶这件事情太过心急，婆婆为了让宝宝喝上母乳，也是心急如焚。只有妈妈一个人把医生说的饮食要清淡听了进去。哺乳期正是最需要补充营养的时候，鲫鱼汤这么有营养，为什么会堵奶，为什么又要求宝妈饮食要清淡呢？让我们一一道来。
其实不止是鲫鱼汤，还有猪蹄汤、母鸡汤等等都是传统的下奶神汤，相信很多宝妈都在哺乳期或者坐月子的时候喝过。虽说这些汤营养丰富，实际上汤里的营养还没有肉里的营养多，并且肉里的脂肪最容易被溶解到汤里，妈妈们喝下去以后就会导致堵奶了，还会让宝妈们发胖。
剧中也说饮食要清淡，那么清淡就能下奶吗？其实清淡的素食堂更容易下奶哦，就比如通草莲藕汤、丝瓜豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤。在烹饪这些汤是也要注意，要稍有少盐，这样不仅对宝妈身体有利，而且还会通乳下奶。
为什么都说喝汤会下奶？
因为汤水不仅补充了哺乳期宝妈们最需要补充的水分，而且喝汤总会比喝水更容易接受。其实水分补充的足够，下奶也是早晚的事情了。
除了补水还有下奶的方法？
那就是补充蛋白质以及烟酸，蛋白质就不用说了，这是人体正常发育所需要的最基本的营养物质。烟酸可以提高婴儿的智力发展。豌豆蛋白粉以及黑米粉正是富含这两种物质的食物，把它们搭配在一起食用，不仅通乳下奶，还能提高奶水的质量。宝妈们可以在网上找豌豆黑米蛋白粉，是按比例搭配好的，冲泡饮用很方便。
除此以外，亲喂也是宝妈们能下奶的关键因素，宝宝的吮吸能直接刺激到宝妈的神经，大脑在接收到刺激后，就会命令身体分泌出乳汁，只有多亲喂，才会多分泌。所以宝妈们即使是没有奶水，也不要放弃。