大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。免疫力是我们抵抗病毒和细菌的第一道防线，如果免疫力低下，很容易感染病毒而感冒发烧，导致身体变得虚弱无力，在寒冷的冬天就更容易出现不适的情况，所以提高免疫力很关键。那么，免疫力下降，该吃哪些食物可以提高免疫力呢？建议给家人安排这八道汤，补营养强体质，增强免疫减少生病，一家人健康轻松过冬天。具体的做法步骤分享给你们，学会了就赶紧给家人安排起来吧。
一、莲藕花生排骨汤准备食材：莲藕，花生，排骨，姜片。
做法步骤：
1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。花生米清洗干净备用。
2、排骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净沥干水分备用。
、将排骨、莲藕、花生米和姜片放入汤锅中，加入适量清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
二、黄豆炖猪蹄准备食材：黄豆，猪蹄，姜片，葱花。
做法步骤：
1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来清洗干净备用。
2、黄豆清洗干净，提前浸泡三个小时，然后沥干水分备用。
、将猪蹄和黄豆放入高压锅中，加入姜片和适量清水，再盖上盖子炖煮半个小时。
4、煮至猪蹄软烂，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。
三、山药鸽子汤准备食材：鸽子，山药，姜片，红枣。
做法步骤：
1、新鲜的鸽子处理干净，洗净后剁成小块。山药削掉外皮，洗净后斜切成小块。红枣清洗干净，去核备用。
2、将鸽子、山药、姜片和红枣都放入炖盅中，加入足量的清水，隔水炖煮两个小时。
、在出锅前的十分钟，加入适量食盐调味，煮好即可出锅开吃。
四、虫草花乌鸡汤准备食材：乌鸡，虫草花，姜片，黄芪，党参，红枣，枸杞子。
做法步骤：
1、乌鸡剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来洗净备用。
2、虫草花泡发，清洗干净沥干水分。其他汤料清洗干净备用。
、将乌鸡、虫草花、党参、黄芪、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，开大火煮开后转小火炖煮一个小时。
4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，煮至入味后撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。
五、山药肉丸汤准备食材：猪肉，山药，姜丝，葱花。
做法步骤：
1、猪肉清洗干净切成小块，剁成肉末后加入葱花、酱油、食盐、淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。
2、起锅烧油，油热后放入姜丝翻炒片刻，炒香后放入山药翻炒均匀，炒至变色后加入足量的清水煮开，再转小火煮十分钟煮熟。
、接着放入腌制好的肉丸子，煮五分钟煮熟。最后加入适量食盐调味，撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。
六、萝卜排骨汤准备食材：排骨，青萝卜，姜片，葱段，枸杞子，葱花。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来洗净备用。
2、青萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。枸杞子清洗干净备用。
、起锅烧油，油热后放入排骨煸炒一下，炒至表面微黄，再加入足量的开水煮开，放入姜片和大葱段，煮半个小时。
4、接着放入青萝卜和适量食盐，继续炖煮二十分钟。煮好后撒上葱花和枸杞子，搅拌均匀即可出锅开吃。
七、山药玉米排骨汤准备食材：山药，玉米，胡萝卜，排骨，姜片，葱花。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净备用。
2、胡萝卜和山药削掉外皮，胡萝卜切成滚刀块，山药切成小段。玉米洗净后剁成小块。
、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，大火煮开后转小火煮一个小时。
4、煮好之后，加入食盐调味，撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。
八、苹果山药排骨汤准备食材：排骨，苹果，山药，胡萝卜，红枣，姜片。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，洗净后冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再把排骨捞起来清洗干净备用。
2、苹果撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块。山药和胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。红枣洗净后去核备用。
、将排骨、苹果、胡萝卜和山药都放入炖盅，再加入姜片和清水，隔水炖煮两个小时。
4、炖煮好了之后，加入食盐调味，再煮五分钟煮至入味即可出锅开吃。