0-6个月的婴儿母乳是最好的营养来源，有些宝妈在产后奶水不足的情况下会立即进行人工催乳(开奶)的效果，效果是立竿见影，但是需要持续的供应宝宝食用，则在宝妈平时的饮食上下功夫，一般食用最多的就是汤类，可以补血补气、理气疏肝、通畅乳腺、消除淤滞、增加母乳量的效果
一般的催乳食品和催乳汤有哪些？
第一、当归羊肉汤
当归和*芪补气血，加羊肉温和，营养效果很好，所以炖羊肉炖肉加适量的当归，不仅有良好的补血和下奶效果，是最好的选择！
第二、*芪红枣排骨汤
这个汤补气，通乳，催乳，养血的效果都不错！
三、鲤鱼汤
是野生的小鲫鱼。多刺，不吃肉也可以。到时候喝这个汤特别会发奶。记得汤一定要清淡。
四、*豆猪蹄汤
豆子会发奶，猪蹄会补充胶原蛋白，还补气。这汤是下奶的首选择，而且有通乳的功效，对缺少母乳者很有帮助。
五、甲鱼汤
甲鱼有活血化瘀的效果，对产妇很有帮助。
六、*芪大枣鸡汤
鸡汤是月子里是首选的补汤，含有大量优质蛋白质，放*芪和大枣不仅不仅滋补效果好而且补气血、下奶，营养更好。对产妇的身体恢复很有利，最好不要油腻。
七、红豆桂园黑米粥
这个粥补气养血的作用较好，经常喝的话有养肾的效果，对脱发有好的预防效果。
八、牛奶
牛奶对孕妇和孕妇都有利。尤其是牛奶可以下奶。那些汤喝多了也怕发胖，牛奶就不用担心那么多了。
另外，*芪和牛肉炖汤、补气效果大增、糯米红枣红豆粥补血作用显着，灵活使用，好好休息，保持心情良好，相信每位宝妈都会做个完美的月子，气血足，奶水足。
奶水少了怎么办？
除了喝催乳汤外，宝妈还要保持饮食平衡，尽可能多吃各种营养素不同的食物。同时还要做到：
第一，保持充足的水分
每次喂奶前，喝一杯温水或果汁，摄取足够的水分造奶。
第二，勤奋地喂奶
勤喂奶，让孩子多吸。每次喂奶的时候，让孩子吃得时间久些，如果尽可能去吸空，奶会生产得更快。每次交替喂两个乳房，喂奶时，换两三次乳房，会刺激两侧乳房奶水分泌。
第三，确保充分休息。
孩子睡着的时候，宝妈也尽量一起睡，多休息，确保充足的睡眠，好好休息，心情愉快，有助于奶水的增加。
四、乳房按摩
喂奶前用毛巾泡温水热敷乳房，给乳房做一下按摩，有助于乳腺管疏通和生奶。如有必要，还可以邀请专业专业催乳师进行催乳。
事实上，下奶汤主要是补充新妈妈身体的营养，促进乳汁的分泌。这当然是正确的，但对没有奶喝奶水少的妈妈来说，有时可能不是营养不良造成的。例如，产后3至5天内，新妈妈的真正母乳就会出现。头1至3天分泌的是初乳，蛋白质丰富，免疫因子是宝宝珍贵的口粮，一定要让宝宝多吮吸。许多人总结的经验是，吃初乳能增加孩子的营养，提高抵抗力，还能刺激新妈妈的乳房分泌更多的奶水。早期奶水少不要怕麻烦，要勤奋喂养，不要担心孩子会不会吃饱。刚出生的时候婴儿吃得不多。等到他能吃多的时候，奶水量就加大了，就够了。所以宝宝出生以后，还是要做好开奶的工作。