今天跟大家带来几种通乳下奶的食谱。
很多母亲之所以放弃母乳喂养是因为信心不足，总担心母乳不够吃，害怕饿着孩子。这里有必要重申一点，母乳是孩子最好的食物，如果没有意外，组好坚持至少四个月的纯母乳喂养。世界卫生组织甚至建议母亲应进行六个月的纯母乳喂养。
对于母乳不够怎么办呢？可以通过一些食物来通乳下奶是比较常见的，这里给大家准备几种通乳下奶食谱
花生猪蹄汤
原材料：猪蹄两只，花生克。
调味料：葱段，姜片，盐，料酒各适量。
做法：
1，猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净。
2，将猪蹄，花生放入汤锅中，放入葱段，姜片，料酒，加适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。
木瓜炖牛奶
原材料：木瓜半个，牛奶一杯。
调味料：冰糖少许。
做法：
1，木瓜去皮，籽。切成小块。
2，将木瓜和冰糖放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟，至木瓜软烂。
3，加入牛奶，再次煮开即可。
母乳是否充足，与母亲在哺乳期的饮食有十分密切的关系。如果母亲在哺乳期能做到饮食科学，均衡营养，自然会分泌出充分，高质量的乳汁，共给孩子的生长所需。