都知道产后的妈妈身体很虚弱，很多妈妈也希望可以通过食补的方法好好补一补身体，不紧想把把孕期和生产造成的亏空补回来，而且也想宝宝拥有一个高质量的母乳。但产后那些是滋补的大坑，大家应该如何避免，而那些滋补的方法又是最科学的，可以尝试的，产后食补千万别把以下食材错当宝贝。
1、产后错把胎盘当宝贝
妇产科工作的闺蜜说，现在大多数家长都会要求保留胎盘，因为产后新妈妈失血过多，胎盘的营养很丰富，含铁量高。所医院进行储存，有的会选择烘干磨粉做胶囊，还有的会打碎包饺子供产后妈妈来食补，其实胎盘除了有足够的营养矿物质以外，它也是重金属偏高的，胎盘除了给胎宝宝输送好的营养之外，也会帮胎宝宝当去很多的污染杂质，那么胎盘成分钟也是有定的重金属污染，如果在经过烘干，碾碎。或者烹煮，胎盘中大部分营养都会流失，所以产后补血最好的食材不是胎盘。
2、产后错把燕窝、鱼翅当宝贝
都知道燕窝是大补食材，里面的蛋白质、微量元素都是很大，但滋补的同时也是促进血液循环的，产后新妈妈吃了之后流血现象不仅没有减少反而还会更多，那就得不偿失了，鱼翅是从鲨鱼提取出来的，在海洋的动物的调查中，鲨鱼体内的重金属是超标的，它属于高贡鱼类，所以对孕产妈妈是百害无益的。
3、产后错把红糖水当补血水
记得妹妹坐月子的时候，她的婆婆一天之内让她很6大腕红糖水，其实吃太多红糖对产妇也是不好的，有一组数据，红糖和白糖的参照图显示，红糖和白糖的除了补血成分红糖比白糖高出了一点之外，红糖的热量要比白糖的热量高很多，热量很多不仅对生产后的新妈妈身体不好，同时母乳的热量也是偏高的，所以产后喝红糖水也是要有量的把控，每天最好控制在2.5克--5克中间，对产后妈妈排除恶露有很好的帮助，但不可过量。
4、产后下奶汤水
为了保证产后妈妈奶水充足，很多家人都会选择下奶汤水，传统的下奶汤水都是排骨汤、猪蹄汤、等等，但这些都是脂肪比较大，比较严重的，所以在制作的时候，一定要去撇油，但产后新妈妈不要误认为，吃肉就是长胖，喝汤不会胖，其实肉里的营养也是很多的。只要把油水撇清，汤和肉都是要吃的。
齐丽娟温馨提示：一般产后妈妈生完宝宝要10天左右的恶露时间，所以可以在这段时喝红糖水，之后就可以少喝这样可以控制好血流量。