钱江晚报·小时新闻通讯员王文婷记者何丽娜
4月22日凌晨两点，“神仙姐姐”*在微博上更新了一则动态，并且配文称：“谢谢冯主任，希望尽快做回一条好汉。”
她晒出了一张颈椎处插着细针的照片，脖子也明显有些红肿，看起来让人很是心疼。
医院针灸推拿科石焱副主任医师看到该热搜后，立马判断出，*应该是通过针灸和艾灸的手法，“双管齐下”治疗颈椎问题。
图片来源：微博截图
据悉，*早在年拍摄《神雕侠侣》时，就因拍戏受伤而留下严重的颈椎问题，也有人担心：*之前有段时间总是戴着披肩，不知道是否是旧疾复发。网友纷纷留言：希望她好好照顾自己。
其实，身体是1，其余都是0：如果把人体比作一家公司，全身所有器官比作下属员工，那颈椎一定是那个工作时间最长、压力最大、待遇又最差的员工之一。
长期低头，错误坐姿，喜欢卧位看书或电视……不良习惯的日积月累，使越来越多的年轻人早早被颈椎病“缠”上了。
长期做“低头族”
年轻小伙总莫名晕眩
与许多年轻人一样，23岁的小李（化名）是个名副其实的“低头族”。
白天伏案工作，抬头有电脑，低头有键盘和手机，就连短短一个钟头的午饭时间，也不会让颈椎休息一会儿：排队买饭站着低头看手机，等餐坐着低头看手机，走在路上还在低头看手机，即使是坐上地铁，也始终保持着低头看手机的姿势。
下班到家，小李的眼睛几乎“粘”在了小屏幕上，吃饭不忘追剧，饭后开着电视窝在沙发上玩手机，上床睡觉前还有再刷会抖音。
而近一个月来，小李总是感觉脑袋昏昏沉沉，活动脖子时总会感觉眩晕，刚开始没太在意，直到后来出现一阵阵反胃恶心后，医院就诊：先后在神经内科、耳鼻咽喉科和骨科就诊后，最终被诊断为颈椎病引起的颈性眩晕，而X光片显示，小李颈椎反弓明显。
经人介绍，医院石焱副主任医师处咨询针灸治疗。
石焱介绍，颈性眩晕多发于中年人群，但有年轻化的趋势，现在三十岁以下的患者明显增多，像小李这样长期伏案工作的办公室人群，又经常玩手机，导致颈椎长时间处于反生理状态，最终结果就是颈椎慢性劳损和退行性变，引发颈性眩晕也就不难理解了。
“颈椎病是我们针灸推拿科的常见疾病，也是针灸治疗的优势病种之一。”通过针灸，可以帮助疏通经络达到内外兼治的作用，从而缓解颈椎疼痛、麻木等症状。
由于颈椎病在临床上有不同的分型，针灸治疗的方法和效果也有所差别，针灸尤其擅长的是神经根型颈椎病。
石焱解释，一般来说5-10次为一个疗程，大部分患者经过一个疗程治疗后症状会有所改善，病情较重者可能需要2-3个疗程。但如果伴有椎管狭窄或脊髓压迫症状时，则需要配合其他治疗方法。
治疗一个疗程之后，小李的头晕恶心有所改善，之后他又坚持了2个疗程的后续治疗，目前症状已缓解。
做好这几点
预防颈椎病
石焱提醒，在通过针灸治疗缓解颈椎病的临床症状后，仍需通过纠正日常不良姿势，加强颈部功能锻炼等方式避免复发。
1.避免长期低头，不卧床看书、看电视，掌握正确的写字姿势；
长期面对电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或轻微仰视屏幕，每小时应有5-10分钟的休息时间；
2.枕头不宜过高，一般以10-15厘米为宜。具体还要参考个人情况，如颈部的生理弧度，睡姿习惯等；
3.积极参加体育运动锻炼，如羽毛球、篮球、游泳、放风筝等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有较好的辅助治疗效果，同时可改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
最后，为大家推荐一套强健颈椎的“清宫正骨术”
做法：1.双脚站立于肩同宽，双手握空心拳；
2.一手从体侧放到身后，尽量由下向上往颈部走；
3.另一手从头侧过来放到耳后，头向对侧转，然后向后侧用力，与手做对抗，维持5秒，然后换对侧进行；
4.反复交替进行10-20次左右为一组，可以每天做2次，每次1-2组，操作者一定要量力而行、切不可强求；
5.这个动作对于肩颈及后背的肌肉、筋骨都能做拉伸锻炼。
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