今天收到很多宝妈发来的信息，说自己的奶水很少怎么办，有的一天只有几十毫升，有的是一百多毫升，母乳根本不够，吃过下奶猪蹄汤、银耳红枣汤、红豆红枣牛奶汤，都没有用，问有没有其它下奶快的汤。
今天就分享一个下奶快的汤吧，这个是我坐月子月嫂每天都会煮给我喝的汤，她说这个汤下奶非常好，而且是低脂肪的，天天喝都不会胖，我开始奶水也是一天只有几十毫升，现在一天至少都有多左右。
食材：豌豆蛋白粉8克、黑米粉4克、纯牛奶ml
做法：纯牛奶先放锅里加热，然后把黑米粉和豌豆蛋白粉加入搅拌就能吃了。
豌豆蛋白粉主要是补充优质蛋白的，对促进乳汁分泌很有帮助，黑米粉有丰富的营养物质，可以提升母乳中的营养，促进婴儿智力发育。
如果觉得麻烦，也可以用现成的金御芝蛋白粉直接用热水冲，很方便，吸收更好。
传统的下奶汤就是一些像猪蹄汤、鸡汤这些油腻的汤，脂肪很高，起到的下奶作用其实很小，有些宝妈肠胃不好的，喝多了反而会不舒服，恶心等。