要知道现在本着优生优育的原则，很多产妇都主张母乳喂养，因为给宝宝吃母乳的话，非常有助于提高宝宝自身的抵抗力，更有助于宝宝的身体发育，而母乳喂养的话，产后的身体恢复会更加的有效，与此同时还能够降低患上乳腺，但是在生完孩子之后，有很多女性都出现了奶水不足的情况，这个时候家中的老人都会让你喝一些下奶的汤水，就比如说猪蹄汤，排骨汤等等，主要是因为这些汤类的脂肪含量非常的高，有助于下奶，但是也同样会导致产妇身体发胖。
想“下奶”的你，还在喝猪蹄汤吗？或许可以试试3种下奶快的食物
1、豆腐
其实在生完孩子之后，如果想要快速下奶的话，不妨多吃一些豆制品，就比如说喝一些豆腐汤，能够起到一个很好的催乳效果，主要是因为豆腐当中含有非常丰富的营养成分，关键在于脂肪含量比较低，既有助于下奶，也不至于使身体过度发胖，对于产妇而言是属于最佳的选择之一，在熬豆腐汤的时候可以尝试着放上一些红糖，催乳的效果会更好一点。
2、丝瓜
相信大多数人都知道，喝一些丝瓜汤的话，能够起到下奶的效果，主要是由于丝瓜当中的丝瓜络，而丝瓜蒸的丝瓜烙在食用之后有着非常好的舒筋活络的效果，所以说对于疏通乳腺管助于乳汁的分泌有着非常好的效果，尤其是对于一些产妇本身若是患有乳腺炎症的话，可以多吃一些丝瓜，能够非常有效的缓解乳腺炎症，另外在吃丝瓜的过程中可以和鲤鱼一起炖下奶的效果会更加的好。
3、黑芝麻
相信大家都知道黑芝麻的营养非常的丰富，除此之外还有风异常丰富的氨基酸等维生素等等，这些物质非常有助于提高身体的新陈代谢水平，对于产后的身体恢复有着非常好的效果，除此之外黑芝麻当中含有的铁元素和维生素e非常的丰富，如果产妇及时补充的话，可以使身体恢复得更快更好，自然而然也有助于乳汁的分泌。
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