即使母乳喂养知识那么普及的现在，还是有很多宝妈们缺乏相关的经验，不知道该如何科学地去喂奶，所以就产生了各种奶水不足的情况。这个时候不管是宝妈，还是家人都很着急。宝妈的压力就会越来越大。想要奶水充足，就得先了解奶水不足的原因。
一、休息不好，没有充足的睡眠
生过宝宝的妈妈们应该都知道，宝宝的睡眠时间几乎与大人的完全相反的。很多爸爸妈妈经常需要半夜起来抱孩子，处理孩子的各种问题。并且宝妈半夜还需要给宝宝喂奶。所以妈妈们在晚上几乎很难睡个好觉。长期下去，肯定会影响催乳素的分泌。
二、不良的情绪影响了妈妈
刚经历过分娩的妈妈，有不好的情绪产生是很正常的表现。这个时候是最需要家人包容理解的时候。这个时候家人的