说来也是无语，我产后母乳一直是不缺奶的，都是被我老公那大猪蹄子坑的，月嫂走了之后，我和老公因为照顾宝宝的问题，吵了一架，第二天我就发现母乳变少了，等了两天发现奶量没有丝毫的上涨，所以，我就开始给宝宝加奶粉。
这一加奶粉，母乳不知道为啥，又继续变少了，实在没招的时候，我只好给月嫂打电话，她说我这就是因为动怒，还有哺乳次数不足，引起的母乳不足。她让我往后每天亲自给宝宝哺乳八次以上，然后吃她给我的食谱，好好休息。
我照月嫂说的，坚持了一周多，这母乳量还真慢慢就恢复了，现在保持在每天9百毫升，挺不错的，我是打算母乳喂养到一岁的，所以现在我都尽量不用奶瓶喂母乳，怕奶量又下降了。
那食谱挺管用的，跟我同小区的两个宝妈，回去自己做了这个下奶汤，第二天奶水真的会有增加，所以相信这下奶汤对大多数妈妈都是有帮助的！
食材：牛奶、木瓜、红枣、豌豆黑米蛋白粉
做法：木瓜切块，红枣温水先泡半小时，然后两者一起煮半小时关火，倒入牛奶和蛋白粉，搅拌均匀，盖盖子闷上十分钟即可。
对了，哺乳期再怎么忙，也不要忘记喝水，母乳中大部分都是水，身体缺水一定不利于母乳分泌的。喂奶的时候，身体会流失掉很多的水分，因此，喂奶前后注意喝水补充水分。
这里顺便说一下，下奶汤别喝那些油腻的，比如猪蹄汤什么的，本质上就是通过补水促进母乳分泌的，要是这些油的汤喝多了会堵奶，直接多喝水照样能促进母乳分泌，还不用担心发胖，多好啊？不过通过喝水提高的母乳量不会有多高。