在大家的传统观念里，颈椎病是老年人才会得的病，其实“上班族”天天在电脑前伏案工作，不经常活动身体，也很容易引发颈椎病。前不久，就有一位20多岁的年轻医院骨伤科就诊。调查显示，如今20岁-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，颈椎病患病人群正在年轻化。今天，医院骨伤科专家张*，聊一聊由慢性损伤引起的颈椎病及其防治措施。
这些人群要当心
慢性损伤是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。例如，日常睡姿不好（高枕或不垫枕头），不适当的体育锻炼以及久坐、长时间低头玩手机、看书、用电脑等。按照工作生活特点来看，教育工作者、管理人员、技术人员、长时间驾驶者、长时间伏案者、高频率使用手机、电脑、麻将爱好者等八类人群都为高危人群，需要当心。
这些症状可判断
根据以下症状，可以初步判断自己是否患有颈椎病：
1.单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉；
2.颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛、麻木；
3.反复发生的头痛、眩晕、失眠、记忆力下降、视力模糊；
4.后颈部疼痛，向上牵引头颈时症状减轻，但是向下加压时症状加重；
5.低头时不明原因出现全身麻木，或有“过电”样感觉；
6.不明原因的上肢麻木，尤其指尖明显；
7.胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样；
8.走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂漂”、或是“踩棉花”的感觉；
9.排除了心血管疾病后，存在胸闷、心慌、心悸、血压升高等症状。
这些方法可防治
专家介绍，改变不合理的生活方式是防治颈椎病的基本前提，也可缓解部分因颈椎病引起的轻度不适症状。
1.避免长期伏案弯腰：如玩手机、看电脑、打麻将等动作；不卧床看书报、看电视，长期从事电脑工作者，建议将电脑显示器调整到您的视线水平。
2.合适的枕头高度：习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度。
3.适当的运动：如游泳、羽毛球、八段锦、太极拳等。
专家提醒，对于颈椎病引起的中重度不适症状，可至骨科、针灸推拿科等进行针对性的治疗，如针灸、推拿、熏蒸、康复理疗等规范化治疗；对于未明确脊髓受压情况，禁止在不正规的诊所进行颈椎的正骨治疗，避免造成严重后果。
本文来源：扬州日报