头晕的原因有很多，比如颈椎病、高血压、脑循环缺血、耳石症等等疾病。现在研究发现引起头晕、恶心、耳鸣、头颈部疼痛等这些一连串症状多因疾病引起颈部动脉供血不足、神经刺激、本体感受器异常等等。很多人因起病时症状较轻而未重视，可是症状加重或者严重影响生活或工作时易产生失眠、烦躁、焦虑等症状，恶性循环。
我们的颈椎总共有7块，在我们平时生活工作中，它们是最灵活、活动最多的椎体。所以也是最容易受累、劳损的。今天我要说的就是颈椎病。颈椎病人中多有40%伴有眩晕、头晕或头昏症状，不同年龄均可发生。有统计显示65岁以上普通人群中，有一半以上的人被头晕困扰，而再75岁以上人群中，头晕伴有恶心则是就医的首位症状。颈椎病多于颈部活动时出现，严重时可有猝倒。目前因电脑及手机的广泛应用致使中青年成为发病的主要人群。
引起颈椎病常见的诱因有三个。第一：不良睡眠习惯。颈椎有个正常的生理弯曲，睡觉时一定要把握好枕头的高度以及位置。也就是我们脖颈的地方，枕头高的地方最好能凸在此处，而不是垫着后脑勺，这样就能保持颈椎的弯曲，或者说让颈椎得以休息；第二：用颈姿势不当，避免长时间低头伏案，二小时就应该要抬抬头放松放松，而无论是工作还是玩手机（这也是重点提出）都应该如此。否则当颈椎已经出现劳损后症状多容易反复；第三：不恰当的锻炼。有些坚持跑步的人因没有注意保护膝关节而出现膝关节磨损，同理注意适当颈部锻炼。
而已经出现症状的人，第一个就是改变不良习惯，你是否有以上不良习惯呢。第二就是如何治疗了。出现恶心、呕吐等症医院，首先考虑急诊科。而如果症状较轻，仅仅偶有头晕、头颈部酸痛或者僵硬表现的，可以在家中进行相关治疗。卧床休息，低枕躺着，限制头颈部活动。适当按摩，主要针对有压痛的地方，由浅入深，这样有利于血流加快，达到消除局部肌肉疲劳以及改善代谢。当然不要着凉，可以用温毛巾敷一敷。
希望看到这篇文章的你，能够记着放松你的脖子，仰一仰头部，保持用颈健康。