常常有刚生完宝宝的麻麻问，坐月子时喝什么汤可以帮助下奶、补气血，还有最重要的，不易发胖。
鹅，这个要从有助于下奶的食材说起了。
红豆(补血催乳）、*豆（催乳、补钙）、黑芝麻（益肾、通乳）、猪蹄（补血、增加乳汁量）、鸡蛋（催乳、补虚）、鲫鱼（补虚、提高泌乳量）、鲤鱼（通乳佳品）、虾（促进乳汁分泌和补钙）、莲藕（促进乳汁分泌）、茭白（增大乳汁分泌量）、丝瓜（疏通乳腺）、豌豆（通乳、消胀）、*花菜（避免产后少乳）、木瓜（催乳通乳）、木瓜（催乳通乳）、花生（滋血通乳）、通草（通乳）。
然后将它们完美搭配组合，得到补气血、低脂肪、下奶而又鲜美的汤，其中常见的TOP3，自然是木瓜鲫鱼汤、山药鸡汤和红豆花生鹌鹑汤。
下面是三大汤的基础做法。
一、木瓜鲫鱼汤
食材：鲜活鲫鱼2条、木瓜（大一点）、葱、姜片、白胡椒粉、料酒、盐适量
步骤：
1、锅里倒入油，下葱和姜片稍煎，然后下入处理好的鲫鱼，淋入料酒
2、鱼煎至两面金*
3、锅里倒入沸水，大火煮鱼
4、同时，将木瓜去皮、去籽和切块
5、鱼汤变白了以后，放入木瓜再滚个半小时
6、放入白胡椒粉，收汁
7、加盐调味即可
二、山药鸡汤
食材：农家鸡一只、山药一根、枸杞适量、葱姜、料酒、盐
步骤：
1、杀鸡、清理干净，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打结
2、鸡块入锅，冷水烧开，撇去浮沫
3、倒入料酒，放入葱姜
4、煮开后转小火，加盖慢炖1小时左右
5、山药去皮，切小块，继续加盖炖10分钟
6、枸杞清水冲一下，加入再炖10分钟，加盐调味即可
三、红豆花生鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只、红豆50克、花生60克、红枣5个、盐适量
步骤：
1、红豆、花生、枣洗净
2、鹌鹑去毛、内脏，洗净，过水焯
3、将清水倒入砂锅内，放入食材，大火烧沸，小火炖2小时
4、加盐调味即可
Youarewhatyoueat（人如其食）。
这些下奶汤，实际上在我们的日常生活中经常喝，宝妈喝，少女喝；女人喝，男人也喝，弱问一句，都会下奶吗？
正常的回答当然是“不会”，可是更全面的回答是“特殊情况下，会！”
举个极端的例子，男子产奶。
二战期间（-），许多纳粹集中营的幸存者都被饿到了皮包骨，在被解救出来后，他们获得了足够的营养，身体的功能开始恢复。但各项功能的恢复并不像发育时那样同步，脑下垂体的功能先于肝功能恢复，于是产生的催乳激素不能被肝脏及时处理，一些男性开始产奶。
年，西澳大利亚大学就研究检测了一位27岁患有溢乳症男性的奶水他们发现他奶水中所含的蛋白质、乳糖和电解质含量都和女性的奶水相当。
另外事实上，男人的乳头也不是退化，而是没有发育！
正常女性的乳房是雌激素和孕激素共同作用下发育起来的，人妖的乳房是单纯雌激素来刺激的，正常男性没有雌激素。
但是当男性颅内得了微腺瘤，身体激素水平异常，分泌了不该分泌的女性激素，且凑巧了这个男性乳房里面还有部分小叶的发育，他就可能像女性一样泌乳，当孩子吃奶时的吮吸动作又会进一步增加泌乳素的分泌，奶来了！
也就是说当男人具备女人的“软件”三大激素-雌激素、孕激素和泌乳激素和“硬件”发育好的乳腺导管和小叶等，一切皆有可能了。
But!
创世女神女娲，给男人定的天职是在田里出力干活；给女人定的天职是在家里生娃奶娃。她根据这些“天职”，给男人和女人配置了不同的“身体装备”。
让一个没有生育的女性泌乳是以身体出现问题为前提，让男性产奶当然会更伤身体，违反自然规则的事情通常都是吃力不讨好的。
回到最初的问题，不要担心啦！下奶汤，对于任何一个没有准备好的人都不会下奶哒！
一草一木，一食一物，一事一件，浑然而天成。一举一动，一言一行，一动一静，须合乎于自然。
温馨Tips：
辣妈们，没开奶之前，忌讳喝下奶汤；如果新妈妈的乳腺还没有彻底通畅，就喝下奶汤，会导致短时间分泌大量乳汁，造成乳腺管堵塞，乳房胀痛。
所以，你准备好了吗？
好啦，今天就先聊到这儿吧，想要知道更多有趣实用的美食知识，快乐