今天散步遇见了村里的一位老人，我调侃她说又做奶奶了，她媳妇三胎，终于如愿抱上孙子。我问她不用带孙子，她说小孙女保姆带，媳妇孙子那花了一万多请月嫂，自己老了照顾不来。心想这位婆婆还算靠谱，不一味地心疼钱，也会心疼自己媳妇的不易，不为自己留下“月子仇”。
中国人对于坐月子十分讲究，能把月子坐好，对于女人身体的调理起到关键的作用。下面我介绍几款月子的食谱，希望对月子妈妈有作用吧。
产后的第一周不能大补，产妇需要先排淤，食谱以清淡为主。我推荐一款排淤靓汤：
一．木耳猪腰汤。材料：木耳少许，猪腰2个，枸杞少许。
木耳猪腰汤做法：
1．猪腰切开去除白色筋膜用盐水浸泡半小时，洗净切成小块。
2．放少许的盐糖，白酒，姜丝，麻油腌制猪腰。
3．木耳用温水泡发。
4．清水煮沸，放入木耳猪腰煮15分钟加入枸杞关火，加少许盐调味。
小Tips：对于剖腹产的产妇，产后煲点陈皮水（陈皮加水煮沸）喝有助于排气。
产后一周后，我们可以开始吃点补身体的汤水。推荐两款下奶的靓汤：
一．红枣鲫鱼章鱼干木瓜汤。材料：红枣，*参各少许，鲫鱼一条，章鱼干半条，木瓜半个，姜。
红枣鲫鱼章鱼干木瓜汤做法：
1.鲫鱼杀好洗净，煎制好。
2.木瓜切大块，章鱼干浸软切块，其余材料洗干净。
3.所有材料放入瓦煲中，加入清水姜片炖煮1小时，加少许盐调味。
二．*豆花生猪蹄汤。材料：猪蹄（用猪首，没那么肥腻）1只，*豆和花生各一小杯，姜。
*豆花生猪蹄汤做法：
1.猪首洗净切大块，加料酒姜片放入凉水中煮沸去除血沫。捞起冲洗干净待用。
2.*豆和花生浸泡1小时。
3.所有材料放入瓦煲中，加入清水姜片大火煮开再小火炖煮3小时，直至猪脚软烂。
小Tips：产后很多老人都不让多喝热水，说寒凉，也不知道有什么科学依据。那就介绍一款去头风补气血的茶水大家试试：红枣红糖*芪当归*参姜茶，可以月子期间每天煮当作水喝。
还介绍两款花样的月子食谱跟大家分享吧。
一．糯米酒煮鸡蛋。材料：酒酿，鸡蛋，红糖。
糯米酒煮鸡蛋做法：清水煮沸，放入糯米酒酿，煮5分钟左右再打入鸡蛋花，味道不够甜可以适量加点红糖。
二．花胶红枣炖鸡。月子期间吃鸡那是必不可少的，可是鸡最好要去皮，免得太油腻，产妇吃了容易闹肚子。材料：鸡半只，花胶2只，姜，红枣和*参少许。
花胶红枣炖鸡做法：
1.花胶提前一晚泡发，切大块。
2.鸡切大块冷水下锅下姜片焯水后捞起洗净，其余材料洗净。
3.炖盅中放入所有材料，加入稍多的热水，隔水炖2-3小时，加盐调味。
坐月子肉食的滋补很有必要，但是适当地多吃蔬菜和水果，水果最好用热水泡着吃，能缓解便秘，营养就更全面了。
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