导读：女性再懒也要学会这道“汤”，一周吃2次，皮肤嫩白光滑有弹性！
女性到了30岁之后，身体的各项机能就开始下滑，尤其是胶原蛋白流失非常严重，如果不及时的保养维护，会出现头发枯*无光泽、记忆力下降、头痛失眠多梦、皮肤的皱纹增加、皮肤变得暗淡蜡*无光泽等症状，严重的话可能会使人衰老，这是很多女性小伙伴都不愿意看到的，遇到这样的情况我们应该及时的保养，补充体内的胶原蛋白。对于补充胶原蛋白市面上有很多的说法，有的说多吃一些保健药，有的说打一些补充胶原蛋白的美容针等等，其实这些方法都有很大的副作用，而且效果不持久，小猴子建议大家多采用食疗的方法来补充胶原蛋白，今天小猴子给大家分享一道食材，这道食材胶原蛋白是花生的10倍，是银耳的15倍，只需要炖一下就可以食用，营养我打分。
小猴子给大家分享的这道美食就是*豆炖猪蹄，*豆富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜等营养物质，具有促进消化、美白护肤、增强免疫力的功效，是一道很适合女性吃的一道食材；猪蹄被称为“美容食品”，富含胶原蛋白、蛋白质、碳水化合物、维生素A、钙、磷、铁等营养物质，具有防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育，是一道必吃的美容食材；将*豆和猪蹄一起炖制，汤温和不油腻，富含胶原蛋白，汤味鲜香浓郁，加入*豆可以减少猪蹄的油腻感，吃起来更加好吃，女性再懒道“汤”也要学会，一周吃2次，保证你的皮肤嫩白光滑有弹性，下面小猴子把详细的做法分享给大家。
食材：猪蹄1只、*豆克、葱姜适量、料酒适量、盐少许
做法：1、将买来的*豆用清水冲洗干净，然后将*豆倒入水中浸泡大概8小时左右备用，夏季浸泡放在冰箱冷藏室浸泡。
2、将买来的猪蹄剁成小块，用小镊子将猪蹄上面的杂毛去掉，然后用清水冲洗干净备用。
3、准备一个煮锅，锅中倒入适量的清水，将猪蹄块凉水下锅，然后倒入适量的料酒，水开之后将猪蹄焯水3分钟左右，然后捞出猪蹄用清水冲洗干净备用。
4、准备一个砂锅，锅中倒入适量清水，将猪蹄，*豆，葱姜依次倒入砂锅中，开大火将水烧开，撇去锅中的浮沫，然后转小火炖90分钟左右，然后加盐调味即可出锅食用，猪蹄软烂，满满的胶原蛋白，鲜香浓郁，赶紧试试吧。
小贴士：
*豆一定要提前浸泡，这样*豆才能煮开，营养才能煮出来；猪蹄一定要处理干净，这样吃起来才卫生。
胶原蛋白是花生10倍，是银耳15倍，只需炖一下，营养我打分！今天的这道*豆猪肉汤就为大家分享到这里啦，补充胶原蛋白食补才是最健康的，小伙们一定要学会这道汤哦，喜欢的可以点个