对于坐月子，大家都是没有最小心，只有更小心。吃的小心不仅是怕伤害身体，落下什么病，更重要的是有利于身体恢复，有助于下奶。所以很多女性在坐月子的时候都有，绞尽脑汁的想产妇什么能吃什么不能吃。因为忌口的东西比较多，所以做来做去月子餐就那么几样一个月还没过半，食谱就开始不断重复了。其实，有些食材坐月子也是可以吃的，只是大家不知道。这里小编精选了几道美味可口的月子餐，可以参考。
月子餐花样太少？精选几道食谱送你，别说不知道了
清蒸*鱼
把*鱼清理干净，去鳞去内脏，然后在鱼身上抹上细盐，腌渍片刻。在盘里抹上一层油，放入*鱼，然后铺上葱姜丝，加料酒和胡椒，再淋上蒸鱼豉油，入锅蒸十分钟左右取出即可。因为产妇产后身体比较虚弱，需要补充充足的营养，才能防止出现奶水不足的情况。*鱼中含有大量的蛋白质，维生素和矿物质，所以坐月子的妈妈是可以吃的。
炖猪蹄
猪蹄中含有优质蛋白以及胶原蛋白，非常适合产妇吃。孕妇吃猪蹄可以帮助紧致肌肤。因为猪蹄中的胶原蛋白在烹饪以后会转化为明胶，明胶可以帮助细胞吸收水分，促进细胞的新陈代谢，从而帮助产妇养颜。把猪蹄洗干净以后，放到锅中焯水捞出，然后再在锅中放油，放入适量调味品，放冰糖，冰糖融化以后放入猪蹄翻炒。猪蹄熟了以后加入*豆，加水没过猪蹄的2/3处，用大火将汤汁烧开，撇去表面浮沫。煮熟就可以出锅。
芹菜豆干
豆干是一道老少皆宜的菜，是养生延年益寿的美食佳品，有着”植物肉“之称，它的蛋白质消化率在90%以上，因此是比较适合坐月子的食材。芹菜又有着”药芹”之称的，它有很高的蛋白质，碳水化合物。有着平肝清热，降低血压和健脑镇静的功效。产妇产后容易情绪低落，多吃些芹菜，有助于平稳情绪。把芹菜切成段儿，豆腐干切成丝。起锅烧油，油热以后放入豆干翻炒以后，盛到碗里备用。然后再放入芹菜翻炒，放少许食盐，倒入炒好的豆干，继续翻炒即可出锅。
产妇在生育完以后，身体比较虚弱，要格外注意饮食和生活习惯，才不会落下病根。除了身体上，更重要的是心理上，产妇生育完后，心理上可能会有抑郁情绪，家人一定要及时照顾到她的情感变化，不要有产后抑郁的情况发生。
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