大家好，我是医院的中医脾胃医生孙海涛，你的中医脾胃朋友。
最近天气气温骤降，来看诊的病人都裹得比较严实，特别是一些脾胃虚弱的患者，相对与其他人，也会更容易怕冷，一些女性患者把脉的时候手腕都凉凉的。
那脾胃虚弱的患者，如何在冬季就脾胃虚弱问题进行健脾补脾食疗？
在中医学中，肝心脾肺肾与木火土金水为五行对应，而脾属土，食用*色的食物能达到健脾补脾的作用。
很多食物甚至比肉类的营养价值还要丰富，一起来做足功课，给家人做一顿“*金餐”吧！
一、玉米
玉米维生素含量极高，是稻米、小麦的5-10倍，不仅是粗粮界的保健佳品，更是因为纤维量高，能刺激肠道蠕动。
除了玉米粒之外，玉米须中的*酮也具有抗痛风的作用，平时闲暇之余，抓一些玉米须泡水可以利尿利湿。当人体内的湿气排出，不再积攒导致影响脾胃运转，健脾的效果自然而然就达到了。
二、胡萝卜
大家都知道胡萝卜是维生素A的主要来源，见过很多父母为了让孩子营养均衡、防止近视，让孩子多吃胡萝卜。
但除了以上这些好处之外，胡萝卜还能刺激新陈代谢，同样能达到健脾的作用。
三、番薯
无论是红薯、紫薯还是马铃薯，这类根块植物都纤维量极高，而且补脾气、益气力的效果好。
四、南瓜
除了普通的*瓜之外，贝贝南瓜也很受欢迎，因为贝贝南瓜个子小，随便上锅蒸熟即可食用，烹饪时间短。
适当吃一些南瓜能有效促进身体代谢，特别是南瓜的果胶，可在胃粘膜表面形成一层保护层，降低消化液对胃粘膜刺激，一些有胃溃疡的患者可以适当吃。
五、*豆
*豆具有宽中下气、补脾益气、消水肿*等功效。无论是做成豆浆，还是和牛奶在一起做成豆奶，或与猪蹄、*豆等一起烹饪，口感和味道都十分不错。
六、香蕉
香蕉有的人吃了能改善便秘，有的人则因为吃了香蕉反而腹泻。但不可否认的是，香蕉其营养价值非常丰富，特别是燥热的人，适当吃一些香蕉可以清热解*。
七、小米
小米归肾、脾、胃经，小米粥能保护胃粘膜，且熬制简单。
这些在菜场很容易就能买到的食物，对脾胃有着大大的好处。不过，脾胃虚弱的情况长时间没有得到改善，单纯食疗是不能完全改善的，还是建议及时就医。