公益中国援助定点白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20180427/6536099_0.shtml现在很多妈妈都主张进行母乳喂养，因为给宝宝吃母乳，有利于提高宝宝身体的抵抗力，有助于宝宝的身体发育。而且母乳喂养，对于产后恢复也有好处，也能有效降低女性患上乳腺疾病的几率。
但是生完孩子后，很多妈妈出现奶水不足的问题，这时家中老人就会让你喝一些下奶的汤水，比如说猪蹄汤、排骨汤等。这些汤类脂肪含量特别高，可能有利于下奶，但是也很容易造成产妇身体发胖。所以说，产后“奶水不足”怎么办？这3样清淡食物，下奶快，还不易发胖！
为了“下奶”，还在喝猪蹄汤？这3样食物，下奶快，还不易发胖！
1、豆腐
生完孩子之后，如果想要下奶快的话，不妨吃一些豆制品，比如说喝豆腐汤，能起到不错的催乳效果。这是因为豆腐中含有丰富的营养成分，关键是脂肪含量低，既有助于下奶，又不至于使身体过度发胖，对于产妇来说是最佳的选择之一。而且熬豆腐汤的时候，不妨放上一点红糖，催乳效果会更好一些。
2、丝瓜
很多人都知道，产妇喝丝瓜汤能够有助于下奶，这主要得益于丝瓜中的丝瓜络。丝瓜蒸的丝瓜络，试用之后能够有效通经活络，进而有助于疏通乳腺管，有助于乳汁的分泌。尤其是一些产妇，如果出现乳腺炎症问题时，也建议多吃西瓜，能够有效缓解乳腺炎症。而且吃丝瓜时，可以将丝瓜和鲫鱼一块炖，下奶效果会更好。
3、黑芝麻
我们都知道黑芝麻营养丰富，尤其含有丰富的氨基酸维生素等，这些物质有利于提高身体的新陈代谢水平，既然对于产后恢复有好处。而且黑芝麻中含有铁元素和维生素e，产后及时补充这些物质，产妇身体恢复得更快更好，自然也有助于乳汁的分泌。所以说产后，不妨多吃一点黑芝麻，或者喝一点黑芝麻糊。
生完孩子之后，不要一味的喝那些肉汤，很容易长肉的，不妨试试以上3种下奶食物。如果您觉得小编的文章对你有帮助，不妨
