小芳今年25岁，发现自己蹲久了后，突然站进来，就会感觉头晕目眩，眼前发黑，立马要扶住个东西，不然感觉自己马上要晕倒了。每次发生这样的情况，都要缓上十几秒钟才恢复正常。
听别的人说，这是贫血引起，于是小芳买了很多红枣回来吃，想要补血，却一直好像没有什么效果。后来体检才发现是低血压，和贫血完全不是一回事。
妙姐提醒大家，突然站起来就头晕，不一定就是贫血，还有很多原因呢！
蹲久了站起来就晕乎，小心3种病
直立性低血压
在蹲下后突然站起来，感觉头晕目眩，这是因为体位的变化导致血压的波动，血液大部分流向下肢而导致大脑供血不足，是一种低血压的症状，大部分人的情况比较温和，但有少部分人不仅有头晕，还有可能会跌倒。直立性低血压的病因很多，有的可能仅仅是体位的突然改变，有的是糖尿病或多种疾病和药物的影响。
颈椎病
有些人在久蹲之后站起来出现头晕，可能是因为颈椎病。长时间的蹲着或者低头玩手机，颈椎会受累明显长期下来可能会导致颈椎病，在颈椎出现病变的时候，局部可能会被压迫，出现循环受阻，这时可能就会出现久蹲之后站起来头晕目眩的情况。这种情况多出现在久坐不动的人尤其是办公室工作的白领身上。如果情况比较严重，需要及时就诊，以免病情加重。
与休克相关的急性严重低血压
如果血压骤降很严重，可能会出现休克症状，不仅会表现出来严重的低血压，还可能伴随着神志不清、皮肤湿冷、呼吸急促等情况。而失血过多，严重的感染、脱水、腹泻，过敏，中*，心脏疾病等都有可能会引起休克。这种与休克相关的急性严重低血压情况一般比较严重，需要及时就医检查。
直立性低血压，不等于贫血
有很多人曾有过这样的情况。躺在床上或者蹲下之后，突然站起来的时候感觉自己头晕目眩，眼前发黑，有些人会以为自己是贫血，其实，这很可能是直立性低血压。直立性低血压是由于人体的体位突然变化，导致人体出现了一过性的低血压状态，引起了脑供血的不足。人在长时间蹲着或坐着的时候，由于腰部和腿部的姿势曲折，血液流通不通畅，当体位突然发生改变的时候，下肢血管不受压了，全身的血液就会迅速的流向腰腿，大量的血液流向下肢，这样一来就导致了上半身和头部的缺血，大脑也暂时性的出现了供血不足，人的视力就会受到影响，出现眼前发黑和眩晕等情况。
有些人总会将直立性低血压和贫血混为一谈，这在医学上是两个概念。贫血由血液中的红细胞减少或者红细胞内的血红蛋白减少引起的，引起贫血的原因很多，比如缺铁性贫血、感染性贫血等。而直立性低血压是因为体位的变化导致的短暂性脑缺血，是血液供应不足导致的低血压，一般情况下与红细胞无关，所以直立性低血压和贫血之间的关系不大。
预防直立性低血压，做好3件事
避免熬夜，饮食规律。不仅要保持充足的睡眠，还有保持有规律的起床时间和入眠时间，三餐也要定时定量，让人体的自律神经维持平衡。如果经常熬夜，饮食不规律的话，人体的自律神经无法保持平衡，不仅对身体有害，也更加容易出现直立性高血压。
蹲下后，扶着墙慢慢站起来。直立性低血压是由于体位的突然变化造成的，所以预防直立性低血压，要避免体位的突然变化。在蹲下后想要站起来时，可以扶着墙慢慢的站起来，让身体一点点适应。在早上起床时，不要醒来就立即起身，可以先等一会，做一些比较小的动作，比如将脚伸出被窝，再慢慢扶着东西的起身。动作放慢是为了尽量避免直立性高血压的出现，扶着东西是为了防止出现直立性高血压后，因为头晕目眩造成跌倒，尤其是容易跌倒受伤的中老年人。
及时补充水分和盐分。血液中大部分是水分，及时补充水分能防止身体脱水，也能防止血液量缩水。而补充盐分能使血压升高，将血压升上来，就不容易出现直立性低血压这种因为血压低引起的症状了，但由于有些人本身有高血压或者每天的食盐量就超标了，所以是否需要多吃盐，吃多少，最好还是先询问医生的意见。
直立性低血压在大部分情况下并不是什么大毛病，但如果经常出现类似的症状，医院进行检查了，以便对症治疗。
参考资料：［1］中年直立性低血压和晕倒的风险.中华高血压杂志.,(10):37［2］站着时头晕?可能是直立性低血压.心血管病防治知识(科普版).,(5):28-29［3］久蹲起立后头晕≠贫血，可别混淆.医学知识科普.-7-14
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