导语：现在脑供血不足越来越让人们所熟知，因为脑供血不足的现象越来越普遍。在退休人员中非常容易发现慢性脑功能不全的患者，慢性脑功能不全的患者会出现注意力不集中的现象。#爱乐养生指南#
根据统计，有2/3的老年人患有慢性脑功能不全。慢性脑功能不全是老年人的一种多发病。而且也是阿尔茨海默症和脑梗死的前期，如果没有及时发现慢性脑功能不全，大脑将长期处于缺血和缺氧的状态，非常容易诱发心脑血管疾病，甚至会对生命造成威胁。
一、这5个症状，或在“提示”你脑供血不足了！
1、记忆力下降
在大脑长期缺血缺氧的状态下，人的记忆力会下降，更严重的会出现意识丧失或者智力低下，并且可能会是阿尔兹海默症的前期表现。
2、听力下降
在年龄增大后听力下降是正常的，但是如果听力在短时间之内有明显的下降并且有耳鸣的现象，这可能就是脑脑梗死的预兆。因为脑供血不足会引起脑血液循环障碍，缺血、缺氧会引起内耳组织病变，损伤听力神经，造成耳鸣、听力受损。
3、眩晕
因为脑血管被阻塞，会造成脑供血不足，从而影响小脑的平衡，神经系统会产生眩晕，甚至倒地摔伤身体其他部位。一旦发现眩晕，一定要及时就诊。
4、睡眠质量变差
脑供血不足的患者经常会失眠、半夜易醒、做梦，白天也十分的疲倦，感觉随时随地想睡觉。
5、走路不稳
脑供血不足的患者会出现走路时颤抖、拿不住东西等现象，严重时会四肢疼痛、频繁摔倒。
二、若想更好地维护血管的健康，必须做好这4件事！
（1）注意饮食调节
脑供血不足一定要注意防止动脉粥样硬化的产生，避免吃高盐、高脂、高糖的食物，以减少动脉粥样硬化的风险。除此之外还需要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃五谷杂粮，平时多吃鱼补充不饱和脂肪酸，从而改善血管的健康。一定要注意饮食结构合理，营养要均衡。
（2）杜绝烟酒
烟和酒作为致癌性物质会加剧血管的损伤，提高堵塞的可能性，而且可能会引起高血压等疾病，加速大脑的退化，使心脑血管疾病提前发生。
（3）定期体检
很多人在没有疾病的时候都认为身体健康的，但其实我们要养成定期体检的习惯，尤其是中老年人更需要定期去检查身体是否有异常，要知道疾病在于预防，而不在于治疗。
（4）保证充足的睡眠
良好的睡眠质量对每个人的身体都是至关重要的，人体在睡眠时储蓄力量。良好的睡眠质量更有助于人们保持身体健康。但是充足的睡眠并不是指过多的睡眠，睡眠时间要适度。平时要避免过度劳累，做有氧运动，这样也可以防止脑血栓形成。
结语：
脑供血不足是危害全身的疾病，容易造成各种的心血管疾病，无论是年轻人还是中老年人都必须足够重视，要预防脑梗死和阿尔兹海默症的发生，平时一定要注意饮食健康、坚持锻炼、定期体检、保证睡眠，养成良好的生活习惯。
