上班啦！
此时阿研已经按耐不住想要马上工作的心！
（希望我的老板听到）??
但一定会有这样的同学
身体已在工作，心却还在外面“浪”
没事儿，躺下说吧??
为了尽快唤醒打工人的状态和技能
先来答题热个身
猜猜这些都是啥？
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非常强势
不给你反驳的机会和理由
支配你的工作生活
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你属于它
它也属于你
你们相互又爱又恨
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休闲娱乐
提供放（摸）空（鱼）的机会
小道消息的摇篮
就到这儿吧，各位尊贵的打工人！
针对大家可能面对的问题，比如但不限于：
晚上不想睡，早上起不来
只想吃零食，饮食不规律
聚会聊天精神抖擞，一提上班浑身无力
沉迷手机，无心工作
......
症状不一一指出，欢迎在评论区讨论??
我们打算给出一些可行建议：
01
适当午睡
睡不好这种事情是会写在脸上的，昨天你有没有熬夜，同事一眼就能看出来……睡眠不足会让皮肤屏障的恢复能力显著下降，出现“脑子醒了，皮肤还没睡够”的现象。另外，睡眠不足会加剧皮肤氧化，导致脸色蜡*、暗沉等。所以，中午或下午的时候，如果感觉很困，可以在不耽误工作的情况下，眯个十几分钟。
02
适度走动
人感到紧张时，身体很容易释放出压力激素“皮质醇”。过量的皮质醇，对全身上下的所有组织都有负面影响。适度运动可以缓解压力并减少抑郁情绪，劳逸结合提高工作效率。
03
调整饮食
放假几天难免会胡吃海塞，甚至饮食不规律，影响一日三餐的正常摄入。回归正常工作节奏，还是需要适当调整饮食习惯和方式。吃好早饭很重要，保证日常所需的营养。正餐尽量清淡，多吃蔬菜水果，可以在一定程度上增加幸福感，还能挽救一下不小心增加的体重??。
假期短暂，工作才是常态
感受不到工作的意义和价值似乎成了这个时代的通病。人类学家苏兹曼在《工作的意义》中说到，
我们的工作与生活融为一体，密不可分”，“几乎任何‘工作’都能让我们获得意义感、满足感和自豪感。我们所做的工作还会决定我们是谁、我们未来的前景、我们在哪里以及我们同谁一起度过大部分时间。
如今，物质匮乏已不再是经济活动的主要驱动力，脱离了温饱才更应该反思工作的意义。我们也更应该深刻思考自己为何而劳作，从而寻获能更好地实现自我价值的途径。同样的道理，尽管工作让我们找到自己的定位，但根本上并不是工作赋予了我们的人生以意义，只有我们才能为工作赋予意义。
开工第一天，阿研邀请你一起去爱一些可爱的事物??
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今日立夏，万物生长??开工快乐
参考资料：DendaM,TsuchiyaT,EliasPM,FeingoldKR.Stressalterscutaneouspermeabilitybarrierhomeostasis.AmJPhysiolRegulIntegrCompPhysiol0;:R–.
詹姆斯·苏兹曼.().《工作的意义:从史前到未来的人类变革》.全国新书目(7),1.
编辑：何红杉
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