北京白癜风治疗哪个医院好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html早上头晕是因为血液粘稠？血液可以促进人体内正常的新陈代谢，维持体内器官发挥其正常的功能。所以血液一旦发生变化，对人的影响也是很大的。随着年龄增加，疾病、不良习惯等的影响，可能会导致血液变得粘稠，对健康不利。那我们如何判断体内血液粘稠呢？Part.01早晨头晕，夜晚清醒血液黏稠的人，气化推动功能就弱。人体处于阴阳平衡的状态之中，早起阳气升发，阴沉降，夜晚阴升发，阳气沉降。正常人早上起床阳气升发，头脑清醒；而血液粘稠的人阳气升发无力，就会感到头晕乏力、无精打采，吃完早饭后才变得逐渐清醒过来。同理，到了夜晚，血液黏稠的人阴升发无力，阳气沉降慢，人就会很精神，甚至到半夜。Part.02午饭后必须睡觉中午一般为一天中温度最高的时间段，且吃午饭后由于食物消化时血液循环在加速，再加上本身血液黏稠，大脑血液供应不足症状更加明显。大家都会有困意，一般坚持一下就可以忍受。但对于血液黏稠的人来说，在午饭后就会困得眼睛都睁不开，不睡觉的话一下午都会全身不适，无法专心做事；只有午睡后，精神状态才会明显好转。Part.03下蹲时气短人体任何生理活动都会伴随着气血津液的变化。人体下蹲时，回流到心脏的血液减少，加上血液黏稠，血液循环受阻，机体无法进行正常的气体交换，就会出现呼吸困难、憋气等缺氧的症状。Part.04视力突然模糊血液黏稠的人，血液流通不顺畅，不能及时供给视神经所需的营养物质和氧气，就会导致视线出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西。那我们应该如何在日常生活中预防血液粘稠呢？01控制饮食尽量不要摄入太多糖类物质或者含有胆固醇、脂肪的食物。以素、清淡的饮食为主，粗细粮搭配。每次吃饭保持八分饱即可。02多食果蔬多饮水水果中的维生素C能调节血脂，蔬菜中的纤维可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。03适当多运动适当的运动可以改善身体血液黏稠的状态，促进血液循环（如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等）。而且运动可以有效促进胆固醇的排泄、降低血液粘稠度、消耗体内脂肪。04定期体检定期体检对每个人都是有利的，及时观测身体的各项指标，早发现、早治疗，将疾病扼杀在萌芽时期！有一个良好的作息、饮食、运动、体检习惯，可以从根源上预防更多的疾病。身体是自己的，保护身体更要靠自己！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
