高血压头晕太难受少吃药多吃这些食物, [复制链接]

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

现如今的都市生活中，高血压患者的年龄层越来越年轻，不得不引起重视。今天，来为大家介绍一下高血压吃什么降血压的食物都有哪些，千万别错过了高血压吃什么降血压。

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三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能够将进入血管的“杂物”“垃圾”溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环。三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上治疗病症，改善体质，增强人体自我保护和自愈能力

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，脱脂牛奶因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

芦笋中的天门冬酰胺可扩张末梢血管，降低血压；其皮中的*酮类化合物有降血压、增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉等作用；所含的膳食纤维有助于高血压患者减轻体重；钾能缓解食盐对人体的损害，降低血压。

桑葚干的营养十分丰富，桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，营养又健康，非常适和于有妇女病、高血压患者食用。

常吃不但可以补充体内的营养物质，还可以有效的帮助稳定血压值，适合日常的食用。

葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内*素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食。

常食山楂能增强血管韧性，促进人体血管中的垃圾代谢，茶可有效降低血压，尤其是新鲜山楂效果更好，有高血压的朋友一定要多喝。

番茄，这种蔬果给集于一身的食材，是我们经常爱吃的，它不仅好吃，还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，它是治疗高血压，高血脂的常见食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类

说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。