白癜风病初期图片 https://m-mip.39.net/nk/mip_7022280.html现代人最常见的健康问题，
恐怕就要数肥胖了。
随着生活水平的提高，
人们的体重也不断飙升，
血压、血脂等指标也岌岌可危……
许多人每天都高喊减肥，
但是怎么减才有效，才健康？
谢长才谢博，
医院针灸科主任，
医院官微，
陪您聊减重，话健康！
钻研中医减重数十年，
专业指导科学减重，
想减肥，来听听他怎么讲！
一年一度的新春佳节就要到了！
不管在哪过年，节日里总会有些聚会玩乐，哪怕在家呆着，闲下来了也会忍不住钻进厨房露两手。
但是，正所谓“每逢佳节胖三斤”，这么一个假期下来，恐怕又有很多人要惊呼：我怎么又胖了！
怎么才能不让一年减肥成果在七天毁于一旦？今天谢博就来给大家好好讲一讲，怎么保持体重！
为什么别人怎么吃都没事，我一过节就胖？
那是因为，你是易胖体质。
什么，肥胖还有易胖体质？
是的！有些体质就是容易产生肥胖！
我们知道，中医治病的核心问题就是调“气”、调“血”，那“气”“血”来源于哪里呢？
正是来源于我们常说的中焦与脾胃。脾胃乃后天之本，气血生化之源。
脾虚则导致痰湿积聚，引起痰湿体质的肥胖。
脾虚日久则导致脾肾阳虚，出现阳虚体质的肥胖。
胃强脾弱则导致湿热内蕴，久则湿热互结，湿郁化热，致湿热体质的肥胖。
肝脾不和则致肝气郁结，日久致脾虚脾滞，出现气郁体质的肥胖。
湿热质、痰湿质、气郁质、阳虚质，再加上平和质，这五种体质就是易胖体质了。
总体来讲，易胖体质的发生发展离不开“中焦脾胃”的问题，属于中医常说的运化问题，也是西医所说的代谢问题。
文献研究指出，气虚质经常兼杂在其他体质当中，所有的超重或肥胖患者基本上都伴随有气虚的可能，所以超重或肥胖者基本都有气虚表现。
如果是易胖体质，是不是就没救了……
易胖不是必胖，易胖体质更要在医生指导下减重。
了解了自己的体质，不是让大家自暴自弃的，而是减重的第一步！
那么，要如何根据体质来减肥呢？
1、需要判断自己的体质，是痰湿？是湿热？还是阳虚？这就需要在中医师的指导下来判断。
2、确定自己的基础代谢水平，限制能量每日摄入量。一般控制在-大卡左右，每餐约3：4：3进行热量分配。
3、由中医师根据您的体质制定食谱，帮您一边调和体质，一边减重！
4、医院进行针灸治疗、穴位埋线治疗等，可以调节代谢，减轻食欲，控制体重等作用。
食谱！我要看食谱！
马上安排！
这次，谢博给大家带来的是一份适合湿热体质的食谱。
湿热体质临床常表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或便秘，小便短*，女性易带下增多；易急躁等。
（想了解适合其他体质的食谱？还请继续
