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不够奶水,该怎么下奶 [复制链接]

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对宝宝而言,母乳是有钱也买不到的好食物。可是,谁也不能保证能为宝宝提供充足的奶水,有时候坐月子生气、带宝宝熬夜、吃的食物不对等等都会影响奶水的分泌,甚至突然没有奶了!那要如何追奶呢?

首先,不要放弃喂哺,让宝宝多吸吮。

追奶的妈妈们别急,我们先来了解泌乳:

A.母乳喂养三要素:宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房,促使乳腺挤压分泌出乳汁。

B.奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透过宝宝吸吮的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;当孩子吸吮的越多,奶水就分泌的越多。

C.乳房是工厂不是仓库储奶、攒奶的做法是无法增加产奶量的。

由此我们可以知道,要增加泌乳量,宝宝的吮吸最重要!宝宝才是妈妈最好的催乳师!可是妈妈回归职业岗位后怎么办?

寻找宝宝吸允的替代品,保护宝宝的粮仓!你需要一款优质的吸奶器。

其次,胸罩不能太紧。

保护宝宝的粮仓乳房,胸罩很重要。胸罩是女性塑形的好帮手,但或许很多宝妈不知道,长期穿戴过紧的胸罩不仅无法塑造美妙的身材,还会给自己带来许多健康隐患,或许还会诱发乳腺疾病。

中医和西医都认为,胸罩千万不能戴得太紧,用了很紧的胸罩,说不定过两三个月就有结节了。中医认为肝主情绪,肝气无法通畅,女性就会情绪不好。而情绪太差又影响内分泌,雌激素过高就容易高发乳腺结节。

选购优质文胸有秘笈:1、材料选健康,面料强调吸湿透气,符合人体卫生、健康的要求;2、面料看检测,女性朋友在购买文胸时要看产品是否通过检测;3、钢圈活动自如,选购文胸时还要看钢圈材料,角度符合人体工程学的要求;4、哺乳期还要考虑是否方便哺乳。

再者,多吃下奶食物。

哺乳期的宝妈们,多吃下奶的食物也是非常重要的。比如:花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等,回奶的东西别碰。长期坚持喝水,每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状,有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤,红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。

下面推荐的这两款下奶汤都有调理妈妈气血,帮助妈妈产后恢复,顺利下奶。好东西当然要和妈妈们分享啦~

1、花生猪蹄汤

原料:花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。

做法:1.花生提前在水中浸泡半小时以上,不宜放太多。2.红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来。3.首先将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。4.准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足。5.放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至砂锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后即可。

2、鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。

做法:1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。2.锅里放油、将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适量水。3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。4.大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适量盐即可。

最后,追奶不成也别气馁。如果宝妈经过了多给宝宝吸吮,多喝下奶汤等等措施依然没办法满足宝宝的日常奶量,千万别气馁,换个角度思考,虽然奶粉比不上母乳,但是市场上很多配方奶粉,在营养方面也是做到极致,面面俱到,也能给宝宝提供很好的营养。

好啦,希望这篇下奶(追奶)的秘方能帮到宝妈们,最后小编要说的是,追奶追到心碎,追到长期陷入对母乳够不够,要不要纯母乳的纠结。吃,只是育儿当中一个方面而已,宝宝需要的也不仅仅是奶,而是一个妈妈。确保做对追奶的技术,然后让结果顺其自然,享受和孩子的相处就好.当然,更要多学习技术和经验,这样顺其自然才真正是个心态而不是自我安慰。(梅)

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