睡觉是人体不可缺少的一个生理现象，人这一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，一个良好的睡眠可以让自己休息，提高精神状态，恢复身体能量。
对于睡觉姿势睡觉时间，年轻人可以说是非常随意，但是对于上了年纪的老年人来说，他们可是非常讲究，几点入睡几点起床，有严格的时间规定。
在睡觉姿势上也有一定的说法，老人们就常说睡觉时不能脚朝西，头朝东，如果看到自家孩子睡错了方向，那可是要挨打挨骂的。
这种行为让很多年轻人不理解，睡觉要的就是休息，怎么舒服怎么来，对于头脚的方位还有说法，这不就是封建迷信吗？其实老人的话语在一定程度上也是有某种意义的，接下来就一起来了解一下。
01为什么睡觉时不能“脚朝西，头朝东”？
地球磁场干扰
如今最为科学的解释方法就是地球磁场的干扰，虽然人周围的磁场非常的微弱，但是在睡眠过程中，机体和细胞能够感受到这种微弱磁场的力量。
如果把身体比作一个小磁场的话，每个人的身体就会受到南极和北极的影响，如果此时睡眠过程中头朝东脚朝西，身体恰恰成了南北两极的分界线，从而出现睡不踏实，失眠多梦盗汗，导致睡眠质量变差。
房屋坐北朝南
中国房屋的建设大多都是坐北朝南，这样的房屋构造，不仅考虑到风水问题，也是为了房屋更好的采光，而房间内的床铺摆设也会顺应着坐北朝南的方向，久而久之，也就不会出现所谓的东西方向睡姿。
传统思想根深蒂固
传统思想根深蒂固，只要表现在自古以来西方被人们认为是极乐世界，去世的人会呈现出头朝东，脚朝西的状态，所以在日常生活中的大活人不可朝向这个方位，以免晚上做噩梦，不吉利。
地球自转
地球的自转方向是自西向东转，所以人们在睡眠过程中也应该顺应着地球自转的方向，要不然就会出现眩晕的现象。
02睡觉时的几大禁忌要知道
蒙头睡
在冬季时候，很多人喜欢把整个身体都蜷缩到被子里睡觉，蒙头睡并不是一种好的睡眠方法，因为被子空间狭小，空气不流通，人的呼气吸气都在狭小的空间完成，很容易造成缺氧，长时间这样睡觉的时候不利于缓解疲劳。
鼾声如雷
男性在睡觉的时候鼾声如雷其实是一种病态，有的男性非常严重，感觉他随时都要被憋醒一样，其实安生如雷可能是。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致的，这种疾病往往意味着鼻窦炎，鼻息肉或其他方面的呼吸疾病，还会引起扁桃体肿大。
睡觉张嘴
人在睡觉是正确的姿势，应该是闭紧嘴巴，用鼻子呼吸嘴巴辅助呼吸，但有的人在睡觉的时候，通常会张大嘴巴，主要用嘴巴呼吸。
这种呼吸方式是非常危险的，尤其是冬季室内空气比较干燥的时候，很容易导致半夜口干舌燥，吞咽困难，被憋醒。
很多青少年儿童就是因为睡觉时容易张嘴睡觉，因此容易造成凸嘴，牙床外凸的现象，很影响美观。
睡前吃太饱
睡前不宜吃太饱，相信很多人都听说过，事前一个小时之内就要避免进食，这种做法主要是为了减轻肠胃道的压力，预防心脑血管疾病的出现。
同时如果睡前吃太多的话，在睡眠的过程中很容易导致食物通过食管反流，出现呕吐恶心，被憋醒的现象，也会大大影响自己的睡眠质量。
